很多人都知道女性孕前要補充葉酸， 其實， 為准爸爸也要補充葉酸的......
葉酸補充的關鍵期
胎兒期內，
腦的發育最早也最為迅速；孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。
妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，
雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，
體重也只增加2克多，
但是這時候他的腦細胞增殖迅速，
最易受到致畸因素的影響。
如果在此關鍵時候補充葉酸，
可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
爸爸媽媽一起補
孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，
並不確定自己懷孕了，
Advertisiment
有專家建議， 可能懷孕或者計畫要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸， 以防止小寶寶來"報到"時， 自己還沒做好準備， 措手不及。 對於計畫想當爸爸的男性而言， 葉酸不足會降低精液的濃度， 還可能造成精子中染色體分離異常， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
計畫中的准爸爸、准媽媽們， 都不要忘記補充葉酸哦！
每天補充600毫克
人體內葉酸總量約5～6毫克， 但人體不能自己合成葉酸， 只能從食物中攝取， 加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內不斷生長發育， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他， 胎盤組織與子宮的不斷增長， 葉酸的需求量越來越大， 如不能有意識地補充，
Advertisiment
專家認為， 孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
葉酸補充有講究
含葉酸的食物很多， 但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定， 容易失去活性， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。
小編總結：葉酸不但對早期懷孕至關重要， 在整個懷孕期間也是必不可少的。 胎兒會因為得不到足夠的葉酸而發育不健全， 甚至會導致腦部發育缺陷， 因此， 夫妻雙方都應該共同補充葉酸噢。
