葉酸片需要加鐵嗎？

Q：我近段時間準備要孩子， 聽說最好提前補葉酸， 我就去一家藥店買斯利安葉酸片， 價格為八元多。 但店員說這種葉酸片不如另一種含鐵的葉酸片好， 懷孕的女性一般都會缺鐵。 我一看那種98元一瓶。 請問專家葉酸不能通過食療滿足嗎， 有必要買含鐵的葉酸片嗎?

A：孕婦缺乏葉酸， 可導致胎兒出現神經管畸形， 如常見的無腦畸形和脊柱裂等。 新生兒先天性心臟病及唇齶裂， 也可能與葉酸缺乏有關。 由於蔬菜普遍吃得不足， 北方女性更容易缺乏葉酸。 同時由於綠色葉菜裡富含的葉酸不穩定， 遇光、遇熱容易失去活性，

除了生吃， 一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失， 所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。 尤其是孕期女性， 更應該常規補充葉酸， 一般來說是從孕前3個月到孕後3個月， 根據推薦量補充。

鐵也是女性容易缺乏的， 但不是必須補的， 要看個人體質。 可以去醫院查一下最普通的血常規， 看看是否為缺鐵性貧血。 一般來說， 如果飲食豐富， 每天吃一定量的紅肉(推薦量為100-200克)， 如牛肉、羊肉、豬肉， 基本就可以滿足需要了。 懷孕到中後期， 孕婦對營養的要求逐漸增加， 可能需要補充些維生素和礦物質的合劑， 可根據醫生的建議補充。 總之對營養補充有兩個原則：一是能從普通食物補充的就不要用營養補充劑；二是要注意用量，

過猶不及， 缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。