凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,水果都含葉酸,通常不需另外補充葉酸.葉酸主要功能是生血,對胎兒神經和智力發育可能有作用,但不是重要的.如果您的飲食很全面,富含動植物蛋白及各種維生素及無機鹽類（如鈣,鐵,鋅等）就沒有必要補充葉酸.
葉酸的定量完全用微生物方法[乾酪乳桿菌,糞鏈球菌R（Streptococcus faecalis R）].由動物實驗推算出的需要量是為一日0.1—0.2毫克.在醫療方面,使用達到10到20毫克,仍然沒有毒性.
每日攝取量:成人的建議是400 微克DEF,孕期600微克 DEF.可耐受最高攝入量（UL）為每日1000 微克DEF.一般認為,對於無葉酸缺乏症的孕婦來說,每日攝取不宜過多.必要時服用孕婦專用的葉酸製劑,而不是普通用於治療貧血所用的大含量（每片含葉酸5毫克）葉酸片.
你好，建議平時要注意小孩的飲食均衡，定時和定量，少吃油膩辛辣生冷的食物。平時多到戶外進行運動，增強體質。祝小孩健康！ [詳細答案]
你好，孕婦在懷孕早期不宜服用大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。最好在醫生的指導下，在懷孕前三個月至妊娠早期每天口服葉酸片0.4毫克。祝好孕。 [詳細答案]
葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質，是機體細胞生長和繁殖所必需的物質。 在體內葉酸以四氫葉酸的形式起作用，四氫葉酸在體內參與嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和轉化。葉酸在製造核酸（核糖核酸、去氧核糖... [詳細答案]
葉酸不會引起月經失調。 [詳細答案]
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
