葉酸的服用不是越多越好 按量服用是王道

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質， 是機體細胞生長和繁殖所必需的物質， 對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用， 葉酸的服用也可以避免胎兒神經管發育缺陷而導致畸形。

雖然葉酸有這麼多的好處， 但是並不是吃的越多就越好。

在腎功能正常的患者中， 很少發生中毒反應。 偶可見過敏反應。 個別病人長期大量服用葉酸可出現厭食， 噁心， 腹脹等胃腸道症狀。 大量服用葉酸時， 可出現黃色尿。 葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血， 但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神精損害的進展，

服用大劑量葉酸可能產生的毒性作用有：

1、干擾抗驚厥藥物的作用， 誘發病人驚厥發作;

2、口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收， 而導致鋅缺乏， 使胎兒發育遲緩， 低出生體重兒增加;

3、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現， 而導致神經系統受損害。 建議您在專科醫生的指導下定期產檢， 最大程度排除胎兒畸形的可能。

建議每日攝取量 

成人的建議是180～200mcg， 孕婦加倍， 哺乳期的婦女在頭6個月需要280mcg， 之後的6個月則需260mcg； 

藥物相互作用 

維生素C與葉酸同服， 可抑制葉酸在胃腸中吸收， 大量的維生素C會加速葉酸的排出， 所以， 攝取維生素C在2g以上的人必須增加葉酸的量。

抗生素類藥物可影響微生物法測定血清或紅細胞中葉酸的濃度， 出現濃度偏低的現象。  

正使用苯妥英（抗癲癇藥）， 或是服用雌激素、磺胺類藥物、苯巴比妥（安眠藥與鎮定劑）、阿司匹林時， 應該增加葉酸的攝取量；大量攝取葉酸會使服食二苯乙內醯脲的癲癇症患者產生痙攣現象。 甲氧喋啶， 乙胺嘧啶等對二氫葉酸還原酶有較強的親加力， 能阻止葉酸轉化為四氫葉酸， 中止葉酸的治療作用。  

葉酸之敵 

水、磺胺藥劑、陽光、雌激素、食品加工（特別是煮沸）、高溫。 紫外線可使葉酸溶液失去活性， 鹼性溶液容易被氧化， 在酸性溶液中對熱不穩定， 故應遮光， 密封保存。  

注意事項

慎用合成葉酸。 研究人員發現綠葉蔬菜等含有的天然葉酸在人的腸道中被吸收，

建議 

如果您是常喝酒的人， 多攝取葉酸為好；有許多人在短期間內每天攝取1～5mg的葉酸， 結果皮膚上的斑點消失了。 如果您感覺到似乎要生病， 或者是已經生病了， 必須要攝取抗緊張感的營養補品， 切記要先查看其中是否含有充分的葉酸。 葉酸不足時， 抗體會減少， 抵抗力將減弱。

所以葉酸並不是服用的越多越好， 而是要按醫生叮囑的劑量服用。