著手4方面 孕期血糖不再高

准媽媽的身體承載著寶寶的健康， 因此， 准媽媽的身體狀況對寶寶的影響特別大。 然而， 有不少的准媽媽在懷孕期間卻出現了血糖高的症狀。 事實上， 准媽媽血糖高受其飲食方式的影響很大。 那麼， 准媽媽該如何應對呢？

1.飲食均衡， 合理安排食譜

很多准媽媽出現血糖高的症狀， 多半是由於飲食無節制從而導致血糖超標。 因此， 當准媽媽出現血糖高的時候， 便可以從其飲食著手， 適當地調整自己的飲食均衡。 首先， 准媽媽切記不能再攝入過多高脂肪高熱量的食物。 此類食物容易引起肥胖， 從而導致血糖增高。

2.少吃多餐， 利於消化

少吃多餐有利於准媽媽更好地消化所攝入的食物， 因而減少脂肪的累積。 一般情況下， 准媽媽一天可以進行5-6餐， 並以少吃肉類多吃菜為主。 另外， 准媽媽切勿再攝入高糖食品， 以免加重血糖升高。 除此之外， 米飯、麵包等澱粉類食物也切勿攝入過多， 此類食物會在身體內轉化為糖分。

3.增加蛋白質、纖維食物的攝入

當准媽媽血糖過高的症狀時， 體內的蛋白質消耗也會隨之增大。 所以， 適當的攝入多些魚類、豆製品等含有蛋白質的食物， 有利於及時補充准媽媽的營養所需。 另一方面， 纖維食物不僅僅能夠降低血糖， 而且纖維食品含有吸水性能夠減輕饑餓感。

4.在醫生的指導下， 通過藥物降低血糖

准媽媽血糖高除了能夠通過飲食進行調節之外， 也能通過藥物進行治療。 當然， 准媽媽切記用藥需要在醫生的指導下進行， 以免對寶寶造成傷害。 首先， 准媽媽要注意控制自己的飲食方式， 這是最有利無害的辦法。 此外， 如若情況嚴重， 准媽媽可以在醫生的指導下用到胰島素進行控制降低血糖。