葡萄可促進乳汁分泌 哺乳期正確食用好處多

作為生活中的一種常見水果， 葡萄不但味道香甜可口， 而且富含多種營養物質， 對人身體有許多好處。 許多人都很喜歡吃葡萄， 那麼女性在哺乳期能吃葡萄嗎？哺乳期吃葡萄好嗎？下面一塊來看看。

葡萄為平性水果， 營養豐富， 含有蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 粗纖維， 鈣， 磷， 鐵， 以及胡蘿蔔素、維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ、維生素Ｐ等多種人體所需的營養物質， 此外， 葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸， 所以哺乳期的媽媽吃葡萄好處多多。

1、 哺乳期吃葡萄助消化

葡萄的水分多， 是助消化水果之一。 不只是哺乳期的媽媽吃了助消化，

2、 促進乳汁分泌

葡萄不但有助消化的作用， 還有促進乳汁分泌的作用哦！實踐證明很多哺乳期沒有奶水的媽媽， 吃一些葡萄， 乳汁分泌就會特別好。 所以你不用再擔心“哺乳期能吃葡萄嗎”這樣的問題咯！

3、補血

很多哺乳期的媽媽都或多或少的補血， 而葡萄還有補血的功效哦！所以貧血的哺乳期媽媽可以適當的吃葡萄或者葡萄所做的食物， 例如葡萄乾等等。

哺乳期吃葡萄注意事項

1、吃完葡萄不能立刻喝水。

吃葡萄後不能立刻喝水， 否則容易腹瀉。 因為葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收， 水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，

2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶。

葡萄裡含有維生素C， 而牛奶裡的元素會和葡萄裡含有的維生素C反應， 對胃很有傷害， 兩樣同時服用會拉肚子， 重者會嘔吐。 所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。

3、葡萄清洗要乾淨徹底。

哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的， 食用衛生千萬別忘記， 以免通過自身影響到寶寶。

4、糖尿病患者， 便秘者， 脾胃虛寒者， 不宜多吃。

而且葡萄忌與海鮮、魚、蘿蔔、四環素一起食用， 服用人參者忌食。

5、不可過量。

因為酸的東西吃太多可能會影響鈣的吸收， 而且葡萄含糖高， 會使肚中的羊水增多。