葵瓜子的營養價值

葵瓜子的營養價值：1. 葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素;2. 其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能， 預防高血壓頗多裨益;

3. 葵花子含有豐富的維生素E， 有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂， 能夠抑制人體內膽固醇的合成， 防止血漿膽固醇過多， 可防止動脈硬化;5. 葵花子還有調節腦細胞代謝， 改善其抑制機能的作用， 故可用於催眠。 每100克葵瓜子營養素含量:含碳水化合物(克)16.70、脂肪(克)53.40、纖維素(克)4.50、蛋白質(克)19.10硫胺素(毫克)1.89、核黃素(毫克)0.16、煙酸(毫克)4.50、硒(微克)5.78、錳(毫克)1.07、鈣(毫克)115.00、銅(毫克)0.56、鎂(毫克)287.00、鋅(毫克)0.50、鐵(毫克)2.90、鉀(毫克)547.00、磷(毫克)604.00、鈉(毫克)5.00上文是關於葵花籽的營養價值的介紹， 葵瓜子能夠防治衰老， 想要鎖住青春的MM不妨可以適當吃些葵瓜子延緩衰老。