蓮霧吞拿魚沙拉盅 | 幫助消化的清爽小點心，你一定會喜歡！

蓮霧吞拿魚沙拉盅

適合人群：2歲以上寶寶

吞拿魚富含蛋白質、脂肪、維生素D， 且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高， 而脂肪含量又很低。 清爽的蓮霧搭配吞拿魚沙拉， 可以消膩、助消化。 寡淡的蓮霧， 搭配鮮味的吞拿魚， 製作成沙拉盅的蓮霧君， 顏好味美， 還有助消化的效果哦。

【 食 材 】

【 步 驟 】

1、蓮霧用鹽將表面來回搓洗， 然後用流水沖洗乾淨。

2、將玉米掰成粒。 玉米粒放入沸水中焯燙熟， 然後撈起瀝幹水分， 放涼。 （如果用甜玉米罐頭， 可以省略這一步， 直接瀝幹水分）

3、取吞拿魚肉放入碗中， 倒入蛋黃醬， 攪拌均勻。 然後放入焯燙好的玉米粒， 完全拌勻， 作為餡料。

4、將蓮霧立著切， 掏掉中間的籽和白色軟軟的部分， 作為容器備用。

5、將步驟5中的餡料舀入蓮霧容器中， 壓實餡料即可。