蔬果的“秘密武器”——輕鬆排毒

水果和蔬菜中不乏天然的排毒劑， 安全無副作用， 操作簡單， 只需要吃就可以了。

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用， 被稱作體內“清潔劑”。 經常吃水果可將積聚於細胞內的毒素溶解， 起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。

其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性成分。 鮮果汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉， 有助於解除體內堆積的毒素與廢物， 那麼就來認識以下這幾種排毒水果：

櫻桃

是目前公認的很有價值的天然藥食，

它具有幫助人體去除毒素及清潔體液的功效， 同時對腎臟有排毒的功效， 而且還有溫和的通便作用。 選擇時， 最好選擇果實飽滿結實， 帶有綠梗的。

葡萄

現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄， 也具有排毒的效果。 它能促進腸黏液的形成， 清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。 唯一的小缺點是熱量有點兒高， 40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。

蘋果

如果你怕胖， 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外， 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助， 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 每天吃四五個蘋果或喝4杯蘋果汁， 還可以預防膽結石。 選擇蘋果時， 別忘了經常換換不同顏色的蘋果品種， 效果更好。

草莓

是不可忽略的排毒水果，

它熱量不高， 而且又富含維生素C， 能清潔腸胃道和強固肝臟。 但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好， 可能就不宜食用了。

無花果

無花果也是水果中之佳品， 含有機酸和多種酶， 具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。 而且， 近年來發現， 無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質具有一定的抗禦能力。

? 綠豆

綠豆性味甘寒， 可清熱解毒祛火， 能解金石、砒霜、草木諸毒， 可見其解毒能力。 不僅如此， 它對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒也有防治作用。 它能加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄， 在日常飲食中更應多吃些綠豆， 多喝綠豆湯、綠豆粥。

? 海帶

海帶性寒、味鹹， 功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。

另外， 海帶中的褐藻酸能減慢腸對放射性元素鍶的吸收， 並能將其排出體外， 從而減少放射性物質在體內的積聚。 因而海帶有預防白血病的作用， 對進入體內的鎘也有排泄作用。

? 蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

? 芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物， 經常食用可以刺激身體排毒， 緩解由於身體毒素累積所造成的疾病， 如風濕、關節炎等。 不要以為這些疾病與你無緣， 處於疲勞期的你需要非常注意。 此外芹菜還可以調節體內水分的平衡， 具有改善睡眠的作用。

? 苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。 對苦瓜的研究發現， 其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。

? 胡蘿蔔

也是有效的解毒食物。 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 食後能增加人體維生素A， 而且含有大量的果膠， 這種物質與汞結合， 能有效地降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除， 有益你的身心健康， 並且可以養護你的眼睛。

? 黃瓜

黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素， 其含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。 大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。 蘑菇也能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。

有很多食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

多吃這些蔬果或天然的食物對於清理血液內的毒素非常有效， 不妨多吃。