如果您的孩子經常動來動去、無法安靜地待在一個地方,
那他(她)可能就是新加坡兒科專家們正在研究的“情緒不穩定兒童”。
專家們發現,
兒童的情緒不穩定大都是偏食所引起。
不喜歡吃蔬菜的兒童會出現情緒不穩定及牙齒不好的問題,
而不喜歡吃其它食物則沒有此種“危害”。
調查發現,
愈不喜歡蔬菜的兒童,
其咬合力愈弱。
而且不喜歡吃蔬菜的孩子有蛀牙也比較多,
蛀牙多則不能用力咀嚼。
牙齒好壞關係到咀嚼功能,
而咀嚼可以緩和緊張、焦慮。
腎上腺激素的分泌也與穩定情緒有關,
緊張或饑餓時,
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此外, 從營養學的觀點來說, 不喜歡吃蔬菜也對情緒不利。 蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經, 安定情緒;相反地, 動物性食物, 或食鹽、味精、小蘇打之中的鈉會使神經興奮。 另外, 體內過剩的鈉能否順利排泄出去, 鉀扮演著很重要的角色;不喜歡吃蔬菜者, 通常無法攝取足夠的鉀, 因此, 多餘的鈉無法全數排出, 殘留在體內, 變成焦慮、情緒不穩定的主因。
但要讓兒童喜歡吃蔬菜並不容易做到, 家庭主婦一定要多動腦筋, 變化蔬菜的烹煮方式,