蔬菜汁的製作過程

寶寶3個月之後,就可以給寶寶添加一些蔬菜汁了.飲用蔬菜汁可使寶寶獲得必須的維生素C和礦物質,並能起到防治寶寶便秘狀況的功效.在這裡,我們介紹一款蔬菜汁的製作方法供各位父母參考:

第一步:選擇蔬菜

可用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多,例如:青菜、菠菜等,只要是用它們的新鮮綠葉製作,寶寶就會愛喝,但爸爸媽媽要注意,類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千萬不要選,哪怕只充當配料也不行,它們對寶寶胃腸道的刺激實在太大了.

第二步:開始製作

1.清洗:包括用具的清洗和蔬菜的清洗.

2.將青菜去掉根部,切成小段,放入已經煮沸的清水中煮開,此時需要注意的是:水不要太多,一小碗即可.

3.用篩子濾出菜渣,得到菜汁.將菜汁與等量的溫開水混合後,整個製作便大功告成了.

飲用須知：蔬菜汁和果汁的飲用原則區別不大,應遵循由少到多(一次不超過20毫升)為原則.對於3個月的寶寶,每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是適當的.