圓白菜中含有大量人本必需營養素， 番茄現在已是不少人餐桌上的美味。 黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬， 它脆嫩清香， 味道鮮美， 而且營養豐富。 蔬菜沙拉是孕前的一款好食譜。
蔬菜沙拉－孕前食譜
主料： 圓白菜 200克 番茄 80克 黃瓜 60克
輔料： 青椒 30克 洋蔥 30克
調料： 沙拉油 15克 鹽 2克 檸檬汁 20克 蜂蜜 10克
製作工藝
1、把所有準備好的材料（圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥）分別洗淨， 包心菜、番茄切片， 青椒、洋蔥切環片。
2、把切好的材料混拌勻， 放在盤子中， 備用。
3、最後， 把所有的調味料（沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜）混合， 攪拌均勻， 淋在蔬菜上就可以了。
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