生薑具有解毒殺菌的作用， 菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 薑絲拌菠菜是孕前的一款好食譜。
薑絲拌菠菜－孕前食譜
主料： 菠菜250克
輔料： 薑25克
調料： 鹽2克 胡麻油2克 味精1克 醬油5克 醋5克 香油5克
製作工藝：
1、菠菜擇去黃葉、洗淨， 切成7釐米長的段；將鮮嫩姜洗淨去皮切成絲。
2、鍋內加清水燒沸， 放入菠菜段略焯， 撈出瀝淨水， 輕輕擠一下， 裝在盤中抖散晾涼， 加薑絲、精鹽、味精、醬油、醋拌勻， 淋上麻油、花椒油即可。
菜品口感：色澤碧綠， 香辣鮮美。
產婦吃的菜少放鹽：?其實產婦產後體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就適當補充。 [詳細答案]
輕度貧血可食物補充為主，多吃含鐵的食物 ，如瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆等 ；多吃蔬菜和水果補充維生素c [詳細答案]
孕婦能吃白菜。孕婦吃白菜的好處：菜除作為蔬菜(蔬菜食品)供人們食用之外，還有藥用價值。中醫認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。有解熱除... [詳細答案]
一般來說，菠菜裡含有鐵但是是不多的，建議孕婦最好是不要吃菠菜，因為菠菜含有大量的草酸，而草酸對鋅、鈣等微量元素有著破壞的作用。而在日常飲食中，可以吃些菠菜，對身體是有好處的。 [詳細答案]
馬茨莧，涼性的，容易造成流產 [詳細答案]
