薺菜黃魚卷
黃魚富含碘、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及蛋白質等,
薺菜有利肝明目、利尿止血作用。
此菜是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。
原料:
黃魚肉100克,
小蘇打1.5克,
肥豬肉25克,
味精1克,
雞蛋清300克,
蔥末2.5克,
荸薺25克,
薑末1克,
油皮50克,
薺菜25克,
麵粉60克,
植物油1000克(耗用60克),
鹽1.5克,
香菜5克。
製作:
1、將薺菜擇洗乾淨,
切成末;以雞蛋清的半量與澱粉調成稀糊。
2、肥肉、黃魚肉洗淨,
切細絲;荸薺去皮後洗淨,
切成細絲。
3、將以上各原料調在一起,
另加入雞蛋清、料酒、鹽、香油、味精等混合成肉餡。
4、油皮一張切成兩半,
在每一半上都把混合好的魚肉餡攤成長條,
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5、等兩塊油皮全卷完之後, 把它們都切成3-4釐米的小段。
6、把麵粉、小蘇打和少許清水和在一起, 用手調勻成麵糊, 將已切好的魚卷蘸上麵糊, 放在油鍋中炸成金黃色即成。
特點:
外酥裡嫩, 鮮香。