1.蛋花豆腐羹
食材準備:雞蛋一個, 高湯, 豆腐和小蔥末。
製作過程:首先我們要將雞蛋打散, 將豆腐剁碎。 其次, 將高湯煮開, 將豆腐放進高湯中。 加入少許的調味料即可。 最後, 將雞蛋放進高湯中, 加入少許的蔥末。
營養分析:這道補鈣食譜口感綿密, 很適合寶寶食用。 雞蛋和豆腐中含有豐富的鈣質, 口感嫩滑, 是一歲寶寶們首選的食物。 特別是這個階段的寶寶牙齒還沒有長齊, 我們可以為寶寶多準備雞蛋豆腐羹, 特別容易進食。
2.蝦皮菜包
食材準備:蝦皮少許, 小白菜少許, 雞蛋一個,
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製作過程:首先需要將蝦皮先泡軟, 之後將其剁碎。 其次, 將雞蛋炒熟, 並和蝦皮混合。 接著將小白菜用開水燙熟, 切成碎末和雞蛋混合。 最後, 將麵粉擀成面皮, 放入餡料, 蒸熟即可。
營養分析:這道補鈣食譜中最主要的成分就是蝦皮。 蝦皮中含有多種礦物質元素, 還有豐富的鈣質。 這些鈣質很容易讓寶寶的身體所吸收。 另外, 孩子的飲食也是需要有新鮮感的, 這些包子還是比較吸引寶寶的注意力, 能夠讓寶寶愛上吃飯。
3.骨湯麵
食材準備:骨頭湯少許, 麵條少許, 青菜和調味料
製作過程:首先, 我們需要將骨頭湯煮開, 其次將青菜和麵條一起放入鍋中。 最後, 加入少許的調味料。 這道骨湯麵的製作過程簡單, 可是要注意口感要清淡,
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營養分析:這道骨湯麵的製作過程相當的簡單, 可是所含有的鈣質確是非常豐富的。 希望媽媽們可以時常為寶寶多準備這種補鈣食物。
一歲寶寶補鈣的注意事項
我們在為寶寶選擇適合寶寶食用的補鈣食譜時, 除了要注意寶寶的年齡問題, 還要注意寶寶的口味喜好。 在年齡問題上, 孩子還比較小, 牙齒還沒有長齊, 因此我們建議選擇一些比較容易進食的食物, 方便寶寶食用。 在寶寶口味喜好方面, 可以適當的選擇寶寶比較喜歡吃的含鈣量多的食物。 不過, 媽媽們在烹製美食時, 也要注意口感的清淡, 太過於重口味的食物也是不利於寶寶的健康。 (