蘋果什麼時候吃最好 吃蘋果的最佳時間

民間有句老話“百練走為先”。 長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用， 而且走路的時候需要消耗熱量， 那麼對於消耗體內多餘的脂肪， 和促進肌肉的發育， 以及增加韌帶的強度都有好處。

蘋果酸甜可口， 營養豐富， 大多數人都喜歡吃蘋果， 但是隨著生活節奏的加快， 一般人都習慣晚上吃蘋果， 早上急急茫茫上班， 但是聽說早上吃蘋果最好， 究竟蘋果什麼時候吃最好？

專家提醒：蘋果早上吃最好， 中午其次， 晚上吃蘋果， 其營養價值最低。 蘋果什麼時間吃最好？上去是金， 中午是銀、下午是銅。

早上吃蘋果最好， 因為蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 而且， 上午是人脾胃最旺盛的時候， 吃蘋果容易被身體吸收， 所以早晨吃蘋果營養價值很高， 蘋果空腹吃可有助消化， 而且其提神效果比咖啡更有效。 早上吃的食物能吸收50%， 而晚上吸收只有10%。

蘋果什麼時間吃好， 飯前還是飯後？

因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。 可以選擇午餐、晚餐的一個小時前， 或是兩餐之間的間隔時間， 因為水果的養分大多是水溶性的， 且容易被吸收， 所以吃下去的水果養分， 到了腸胃很快就會被消化吸收。

飯前吃水果還有一個好處， 可以減肥， 因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低， 所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，

飯後吃水果， 因為胃裡面還有其他食物等待消化， 水果只好排在後面等， 不僅達不到養份易被吸收的效果， 還容易造成消化功能的混亂。

睡前兩小時最好不要吃水果， 你休息了胃沒有休息， 胰島素還在分泌， 長期下去易得糖尿病。

蘋果什麼時間吃最好？最好選擇早上吃蘋果， 切記不要飯後吃蘋果， 以及晚上吃蘋果， 不僅吸收不了蘋果的營養， 反而影響消化功能。