蘋果蛋餅
材料：蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克.
做法：
將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌;
將蘋果去核,切成花片;
燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤.
蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊.
做法：
雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;
蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;
大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調味.
蘋果金桔飲
材料：蘋果1個,金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量.
做法：前3味洗淨,切碎,榨汁待用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可
你好，肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗... [詳細答案]
每天多吃新鮮蔬果，但是水果的量最好不超過500克，因為水果中糖分太多，水果也最好在餐前吃，避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品，儘量只吃低脂及低蛋白食品，如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等，也可以搭配一些... [詳細答案]
哺乳期媽媽一定要慎重安排飲食，既要減肥又要保證寶寶營養！早餐牛奶、全麥麵包、雞蛋和水果；早晚適當的魚肉、水果蔬菜攝取；加餐部分可以多吃清補的湯品，比如鴿子湯、蛋湯，也可以多吃點堅果均衡營養，保證寶寶... [詳細答案]
減肥的調養也要有適當的膳食調劑才行，可以試這個菱角燜雞，將菱角去殼，大者切成兩半；雞肉洗淨，斬成小塊，放沸水鍋中焯一下取出，洗淨。鍋置火上，放入油燒熱，下雞塊煸炒，加入料酒、醬油、精鹽及適量清水燒沸... [詳細答案]
第一：草莓牛奶材料：草莓、蜂蜜、牛奶做法：將草莓洗乾淨之後放入榨汁機中，隨後加入適量的牛奶以及蜂蜜，最後製作成為果汁就可以服用了。功效：這道食譜除了能夠有效的説明身體加快消化的速度之外，還能夠令我們... [詳細答案]
