對於想減肥的人來說,蘋果和優酪乳都是好東西,因為這兩種食物都是健康減肥的最佳食物.
很多女生都喜歡喝優酪乳,因為它含有大量活性乳酸菌,能有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘.同時優酪乳具有較強的飽腹感,肚子餓的時候喝一杯優酪乳,能有效緩解饑餓感,並減少下一餐的進餐量.蘋果屬薔薇科植物,為營養豐富的果類食物.藥用可以調理腸胃、止瀉、通便,並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效.蘋果還有降低血中膽固醇的作用.蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給.所謂體內積蓄的熱量即脂肪.體內的多餘脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了減肥.蘋果是減肥的極品水果.
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方法如下：
第一天,只可以吃蘋果(2斤左右),別的什麼也不能吃不能喝
第二天,只可以喝優酪乳日（1000mL左右）,別的什麼也不能吃不能喝,一滴水也不可以.
第三天開始可以正常飲食,但不要過量.可以根據個人情況選擇在1~6天后繼續新一輪蘋果酸奶日.
