虎媽必修課 BB營養知多少？

寶寶的健康成長一直以來都是每位父母心中的“頭等大事”， 而成長過程中又和營養問題密不可分， 營養全面而充足， 寶寶的成長才會更健康， 反之則可能埋下一些健康隱患。

寶寶的身體與“哪些”營養密不可分？

寶寶身體的不同組織器官和生理功能需要不同的營養素來促進， 因此， 媽媽們要知道寶寶成長發育都需要哪些營養元素， 才能更好地給寶寶補充營養噢！

大腦：幼兒時期是寶寶大腦發育的關鍵期， 這時候需要為寶寶補充足夠腦部發育的營養。 大腦發育更需要以下營養素的參與：維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣等。

骨骼：想要寶寶長得高， 媽媽要特別關注寶寶骨骼的發育， 而鈣是骨骼生長發育的重要組成。 而在鈣吸收過程中， 維生素D起著不可替代的作用， 有了維生素D， 食物中的鈣質才能更好地被寶寶吸收和利用。 維生素A可促進生長激素分泌， 而生長激素是垂體分泌量最大的一種激素， 有促進軟骨生長和骨骼發育的作用， 此外， 維生素A對蛋白質合成以及長骨發育都有積極的促進作用。 有了這些營養素， 相信寶寶的骨骼會更強壯。

眼睛：眼睛是心靈的視窗， 想要讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛， 媽媽需要給寶寶補充足夠的維生素A、維生素B族、維生素C、鈣和蛋白質。

牙齒：鈣、磷、鎂、氟、蛋白質、維生素A、維生素C和維生素D可以促進寶寶牙齒的發育。 尤其是維生素A和D， 是寶寶牙齒健康美麗的秘訣噢！

免疫力：寶寶免疫力低常常會引發各種狀況， 比如反復感冒、拉肚子、過敏頻發， 長此以往會影響寶寶長高甚至智力發育， 而和免疫力息息相關的營養素主要有：維生素A、維生素C、維生素D、鐵、鋅等， 其中維生素A對各組織器官上皮（如皮膚、呼吸道、消化道、泌尿道等）屏障功能還有促進作用哦！

【小編tips】寶寶身體各個器官的生長發育對於營養素的需求都是不一樣的， 這些都是寶寶不可或缺的營養， 作為虎媽， 全面瞭解寶寶所需營養可是必修課！知道寶寶需要的營養是哪些後，

寶寶的健康成長一直以來都是每位父母心中的“頭等大事”， 而成長過程中又和營養問題密不可分， 營養全面而充足， 寶寶的成長才會更健康， 反之則可能埋下一些健康隱患。

補充寶寶營養， “虎媽“須堅守五大原則！

常常聽到有媽媽說：“我家寶寶吃得不少， 可還是一副面黃肌瘦的樣子。 ”吃得多， 營養就好？當然不是， 給寶寶補充營養最重要的是要合理均衡。

營養全面：在寶寶日常膳食中， 應該保證寶寶攝入的營養元素全面。 寶寶成長發育中需要補充足夠的碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪、蛋白質、纖維素、水七大類營養。 這些營養缺一不可， 因而飲食全面是保證寶寶有足夠營養的第一原則。

營養均衡：人們常常說營養要全面均衡， 因而只保證寶寶營養的全面還不夠， 攝入的各種營養比例還要均衡。 寶寶挑食， 喜歡吃的就沒有節制地吃， 不愛吃的就不吃， 這些都是不良的飲食習慣。 寶寶每天攝入的營養要足夠更要適量， 均衡才是最重要的。

食材多樣：每天都是同樣的食物， 寶寶肯定不愛吃， 因而媽媽要變換花樣， 變換品種， 給寶寶選擇食物的最大自由， 最好是讓寶寶經常嘗試沒有吃過的新鮮品種。 寶寶愛吃， 攝入的營養自然就多了， 因而保證食物多樣性是營養好的第三原則。

食物健康：寶寶的營養基本是從每天攝入的食物中來， 因而保證食物的健康非常必要。 寶寶吃得食物應該是少油、少鹽、少糖、少調味劑，

食材新鮮：寶寶腸胃能力差， 抵抗力弱， 不新鮮的食物容易讓寶寶腸胃不適， 而且不新鮮食物的營養成分也容易流失。 因而應該給寶寶吃天然新鮮的食物， 保證寶寶腸胃健康， 寶寶才能更好地吸收營養。

【小編叨一叨】給寶寶補充營養可不能亂補一通， 作為虎媽， 給寶寶補充營養應該要嚴謹， 全面瞭解寶寶所需營養， 堅守5大原則， 合理給寶寶補充營養， 全面均衡。 在寶寶營養的補充上， 虎媽堅決不能向“將就”妥協。