虎媽精養必修課：寶寶營養知多少？

寶寶的健康成長一直以來都是每位父母心中的“頭等大事”， 而成長過程中又和營養問題密不可分， 營養全面而充足， 寶寶的成長才會更健康， 反之則可能埋下一些健康隱患。 那麼關於寶寶的營養知識媽媽都知道多少呢？補什麼？怎麼補？今天各位媽媽就跟著小編一起走入寶寶營養課堂吧！在至關寶寶成長發育的營養元素上， 每一位麻麻都要爭當“虎媽”！

寶寶的身體與“哪些”營養密不可分？

寶寶身體的不同組織器官和生理功能需要不同的營養素來促進， 因此， 媽媽們要知道寶寶成長發育都需要哪些營養元素，

寶寶不同器官成長發育所需不同的營養元素

大腦：幼兒時期是寶寶大腦發育的關鍵期， 這時候需要為寶寶補充足夠腦部發育的營養。 大腦發育更需要以下營養素的參與：維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣等。 日常飲食上， 寶寶需要多進食魚類、藻類以及堅果類食物。

骨骼：想要寶寶長得高， 媽媽要特別關注寶寶骨骼的發育， 而鈣是骨骼生長發育的重要組成。 而在鈣吸收過程中， 維生素D起著不可替代的作用， 有了維生素D， 食物中的鈣質才能更好地被寶寶吸收和利用。 維生素A可促進生長激素分泌， 而生長激素是垂體分泌量最大的一種激素， 有促進軟骨生長和骨骼發育的作用，

眼睛：眼睛是心靈的視窗， 想要讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛， 媽媽需要給寶寶補充足夠的維生素A、維生素B族、維生素C、鈣和蛋白質。

牙齒：鈣、磷、鎂、氟、蛋白質、維生素A、維生素C和維生素D可以促進寶寶牙齒的發育。 尤其是維生素A和D， 是寶寶牙齒健康美麗的秘訣噢！

免疫力：寶寶免疫力低常常會引發各種狀況， 比如反復感冒、拉肚子、過敏頻發， 長此以往會影響寶寶長高甚至智力發育， 而和免疫力息息相關的營養素主要有：維生素A、維生素C、維生素D、鐵、鋅等， 其中維生素A對各組織器官上皮（如皮膚、呼吸道、消化道、泌尿道等）屏障功能還有促進作用哦！

小編tips寶寶身體各個器官的生長發育對於營養素的需求都是不一樣的， 這些都是寶寶不可或缺的營養， 作為虎媽， 全面瞭解寶寶所需營養可是必修課！知道寶寶需要的營養是哪些後， 接下來應該怎麼補呢？

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補充寶寶營養， “虎媽“須堅守五大原則！

常常聽到有媽媽說：“我家寶寶吃得不少， 可還是一副面黃肌瘦的樣子。 ”吃得多， 營養就好？當然不是， 給寶寶補充營養最重要的是要合理均衡。

合理補充， 營養全面均衡

營養全面：在寶寶日常膳食中， 應該保證寶寶攝入的營養元素全面。 寶寶成長發育中需要補充足夠的碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪、蛋白質、纖維素、水七大類營養。

營養均衡：人們常常說營養要全面均衡， 因而只保證寶寶營養的全面還不夠， 攝入的各種營養比例還要均衡。 寶寶挑食， 喜歡吃的就沒有節制地吃， 不愛吃的就不吃， 這些都是不良的飲食習慣。 寶寶每天攝入的營養要足夠更要適量， 均衡才是最重要的。

食材多樣：每天都是同樣的食物， 寶寶肯定不愛吃， 因而媽媽要變換花樣， 變換品種， 給寶寶選擇食物的最大自由， 最好是讓寶寶經常嘗試沒有吃過的新鮮品種。 寶寶愛吃， 攝入的營養自然就多了， 因而保證食物多樣性是營養好的第三原則。

食物健康：寶寶的營養基本是從每天攝入的食物中來， 因而保證食物的健康非常必要。 寶寶吃得食物應該是少油、少鹽、少糖、少調味劑， 最大限度地保留食物本身的營養素和天然味道。

食材新鮮：寶寶腸胃能力差， 抵抗力弱， 不新鮮的食物容易讓寶寶腸胃不適， 而且不新鮮食物的營養成分也容易流失。 因而應該給寶寶吃天然新鮮的食物， 保證寶寶腸胃健康， 寶寶才能更好地吸收營養。

小編叨一叨給寶寶補充營養可不能亂補一通， 作為虎媽， 給寶寶補充營養應該要嚴謹， 全面瞭解寶寶所需營養， 堅守5大原則， 合理給寶寶補充營養， 全面均衡。 在寶寶營養的補充上， 虎媽堅決不能向“將就”妥協。