月經週期為28天的女性， 在月經第一天向後數第21天進入黃體期， 直到第28天。 由於黃體期雌激素下降， 以及其它相關激素的調整， 女性在這一時期會出現皮膚粗糙、水腫、性格抑鬱或暴躁、嗜甜或胃口差、語言能力較低等一系列糟糕的情況。
以下提到的症狀， 是每個人在黃體期都“極可能發生”、“一不小心就會發生”的， 只要小心行事就可以避免或者減輕。
1皮膚出油長痘
飲食清淡， 不要吃高油鹽的食物， 不要熬夜， 不要化濃妝。
隨身攜帶補水噴霧， 至少早晚兩次溫水洗臉， 可以使用比較柔和(一定是柔和的)的祛角質產品。
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2總覺得口乾舌燥
不要熬夜， 多喝水， 少吃甜食油膩辛辣， 主食最好吃粗糧， 水果方面可以吃蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄。
嗚哇!做不到啦!經前好饞的!那就繼續口乾舌燥吧。
3頭隱隱作痛
保證睡眠， 少吃高油高鹽的食物， 遠離咖啡因(例如咖啡、濃茶、可樂、大量的巧克力)， 不要吃太多甜食。
經常梳頭， 上熱敷。
4胸部有點脹痛
如果有情緒悶著就發洩出來， 少吃高油高鹽的食物， 穿寬鬆點的內衣(因為這時候罩杯會暫時變大一點)， 保證睡眠。
按摩太沖穴：大腳趾和二腳趾連接處往上， 會摸到一個凹陷處， 並起食指中指按壓2-5分鐘(沒錯這個穴位還可以防痘)。
5好想哭/好想跟人吵架
不能熬夜!然後， 遠離咖啡因。 少吃高油高鹽的食物。
沒有上火症狀的話可以吃少許甜食，
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多吃綠葉蔬菜、南瓜子等含鎂豐富的食物， 每天一杯蜂蜜水也能夠幫助你更好的調節情緒， 晚飯後散散步， 每天深呼吸十分鐘。
6很嘴巴停不住/吃不下東西
或者因為經前的無形壓力， 或者因為低落/暴躁的心情， 除了減壓和調節情緒之外沒辦法， 如何減壓和調節情緒見第五條。
狂吃的姑娘如果怕胖就選擇蔬菜水果來填肚子， 吃不下的姑娘吃點微酸的東西開胃吧。 不要太酸哦。
7有點便秘
盆腔充血壓迫直腸導致的， 所以…………就多喝水多吃高纖維的粗糧蔬菜水果促進腸胃蠕動。
8很想購物， 買很多東西
原因同06， 除瞭解壓調節情緒之外， 還有， 把銀行卡和現金都交給別人保管。
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9好像變胖了， 體重也上升了
水腫的緣故， 這時候就要少吃高油高鹽的食物， 因為會使水腫更嚴重。 體重上升那是虛胖， 等大姨媽結束之後多餘的水分排出體外體重就會回落了。
10口齒不清， 做事總出錯
激素波動導致的， 基本上， 沒辦法。 儘量把不費腦子的事安排在這一時期做， 需要臨場發揮的工作儘量避免， 邏輯性會比較差而且情緒化， 所以盡可能地不要做重大決定。
包括跟男朋友分手， 十有八九會後悔哦。
11眼睛發脹， 隱形眼鏡戴著不舒服
少吃高油鹽的食物， 會加重水腫脹痛， 別戴隱形眼鏡了， 否則會對角膜造成嚴重磨損， 還容易感染。
12腰很痛， 有時腿也會跟著一起痛
盆腔充血壓迫直腸導致的，
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會有姑娘說：這裡面不讓做的事情平時也在做啊， 為什麼平時做就沒事?因為平時是平時， 經前是經前， 經前比較弱啦。
按摩太沖穴：大腳趾和二腳趾連接處往上， 會摸到一個凹陷處， 並起食指中指按壓2-5分鐘。
看了上面的內容， 相信大家都已經知道了黃體期的女性會有哪些表現了。 更多相關閱讀：月經不來可以多吃的
