處暑過後 孩子怎麼吃才健康？

處暑剛過， 此時正是換季之時， 爸媽們要小心和護好孩子的健康， 否則他們很容易被各種小毛病侵害。 具體怎麼做， 可以先從吃好開始。

1.孩子往往是吃出來的病

如今天氣還是比較熱， 油炸上火類的食物要少吃， 人體容易因季節所導致的虛火而上火不適， 尤其是在高溫之時更是容易出現中暑等導致的身體不適。 但是有些家長們卻沒有注意到這一點， 仍然帶著孩子去吃洋速食等油炸類食物， 導致孩子出現上火、咳嗽、喉嚨痛、口腔潰瘍等症狀， 對孩子的健康造成傷害。 家長應該盡可能地避免孩子吃一些上火的油炸類食物，

2.不健康飲食帶來疾病

孩子突然腹痛， 嚇壞了家長， 面對醫生的詢問時， 家長不好意思地告訴醫生， 孩子一口氣吃了五個雪糕。 醫生只能是無可奈何地搖頭。 對於有些家長而言， 他們從不關注這些健康小知識， 只要是孩子喜歡吃的東西， 吃多少他們都滿足于孩子， 也才會有孩子吃出病來之後看醫生的事情經常出現。 孩子的腸胃本來就比較較弱， 冰的東西對孩子的腸胃有著很大的損傷， 單吃一個雪糕就已經不健康了， 但何況是一口氣吃五個， 不吃出病來才怪。 孩子不宜吃各種冰的東西， 冰水、雪糕、冰西瓜等等。

3.少吃多餐， 清淡飲食

因為受氣候的影響， 人會變得焦躁不安，

4.多吃水果和蔬菜多休息

這是一個水果蔬菜很豐富的季節。 新鮮的水果和蔬菜可以帶給人體補充所需的維生素和礦物質， 家長們要多採購應季的水果和蔬菜給孩子吃。 換季時需要多補充水分， 同時也需要補充睡眠， 孩子最好睡午覺。 在休息不好的狀態之下， 孩子容易出現感冒、中暑等不健康症狀。