虛胖和實胖的區別

1 虛胖和實胖的區別：形成原因不同

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。 簡單的理解就是新陳代謝慢， 氣血運行不暢， 運化水濕、運化水穀的功能不好， 導致水濕停留在身體的時間過久。 虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。 而且容易出現乏力、疲憊的感覺， 稍微活動一下就很容易出汗， 所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。

2、實胖的成因

吃得多， 動得少是導致實胖的主要原因。 實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等， 因此容易心情不暢， 動則暴飲暴食， 又或者食欲旺盛，

久而久之就造成脂肪堆積。

2 虛胖和實胖的區別：症狀不同

虛胖體質：

1、食量不大， 東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較， 下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

實胖體質：

1、平時吃得比較多， 而且很容易又感覺肚子空空， 又想吃了。

2、容易便秘， 可能一個星期只有少於3次的大便。

3、外表看上去比較多肉， 比較壯實。

4、經常感到口乾舌燥， 多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱， 顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

3 虛胖和實胖的區別：減肥方式不同

虛胖的人需要健脾利濕，

因此飲食上要多吃健脾利濕的食物， 例如薏米， 冬瓜， 赤小豆等有利於去水腫的食物， 平時也可以多泡熱水腳， 有利於血液迴圈， 氣血運通。

實胖的人則需要控制食量， 少吃或不吃高熱量的食物， 儘量做到飲食清淡， 同時配合運動， 前期有氧運動為主， 配合一定的無氧訓練， 緊實肌肉線條。