肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素， 很多肥胖的女性屬于虛胖。
進補原則
虛腫的女性應控制脂肪及總能量的攝入， 飲食宜清淡， 少吃鹽和味精等調料， 做菜多采用少油的烹調方式， 如清蒸、清燉、涼拌等。
進補方案
鴨肉粥：青頭雄鴨肉100克， 蔥白3根， 粳米100克。 先將青鴨肉切細煮至極爛， 再加粳米、蔥白一同煮粥。 每日早、晚溫熱食用， 5-7天為一療程。 鴨肉粥有補益脾胃， 利尿消腫的功效。
赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 紅棗10枚， 每日熬粥食之。
赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
編輯：樸樸
很多人產後都十分注重自己的身材的恢復，於是聽信一些減肥的廣告，這是不可取的，產後可以通過飲食和運動相結合來減肥。在飲食上少吃油膩的高脂肪的食物，要以清淡的健康的食物為主，一天要少吃多餐，像蔬菜水果就... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
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生後2-3天，儘量選擇容易消化以及開胃的食品，之後慢慢恢復至正常飲食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否則容易導致寶寶腹瀉，還有生冷食品要注意，比如水果可以用溫開水洗一下，還有如果奶不夠，湯湯水... [詳細答案]
一般來說，產後只要合理飲食，不會發胖的，飲食清淡，產後體虛不宜一下補充過多營養的。 [詳細答案]
