蛋白質的五大功能
以醣類、蛋白質、脂質、維生素和礦物質等五大類營養而言, 蛋白質是最被人們重視的營養素。 尤其是對于手中寶貝未進入一歲幼兒期的父母親而言, 在喂食的過程中, 恐怕仍是依賴嬰兒配方奶粉或牛奶及其乳制品。 原因無它, 只因為牛奶等給人營養豐富、蛋白質多又容易喂食的感覺。
如果,
小寶貝開始可以接受固體食物類且適應得很好時,
父母親多半喜歡為他或她準備一些赤肉粥、銀魚粥、蒸蛋或魚、肉等攪碎和飯、稀飯、面條等一起喂食,
或者直接加肉松給小朋友吃。
小朋友吃得下去后,
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蛋白質的五大功能
蛋白質是一種含氮的物質,
它的基本單位是氨基酸。
在自然界存在的氨基酸有50種以上,
在人體里有22種,
其中成人有8種,
嬰兒有10種氨基酸是人體內無法合成的稱為必需氨基酸。
蛋白質的功用有下列幾項:
一、產生熱量:一公克的蛋白質可以產生四卡熱量。
人體的生理機能首重在熱量的供給與維持。
所以當食物攝取不恰當,
熱量不夠時;不管是肉、魚或是米飯等全部會被拿來作熱量的支出。
而就價位而言,
蛋白質食物的價格較昂貴而且攝食產熱效應高;即吃蛋白質食物時會增加身體熱量之消耗,
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二、修補、建造組織:這是蛋白質在人體里最重要的功能之一,
也是其它營養素較無法取代的作用。
三、構成身體分泌液、酵素和激素、抗體、血漿蛋白質等。
酵素和激素(荷爾蒙)的主要單元物質是蛋白質。
抗體可以幫助抵抗疾病,
血漿蛋白可以維持正常滲透壓。
蛋白質可以結合酸性或堿性物質維持酸堿平衡。
四、可攜帶其它物質,
幫助吸收、運輸營養,
如脂蛋白運送三甘油酯、膽固醇等。
五、提供必需胺基酸、完成身體之生理功用。