1、損害腸胃
蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。 而有些人對這些東西過敏, 自然不能食用。 有些人喝牛奶拉肚子, 攝取蛋白質也同樣會拉肚子。 另外, 人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分, 比如說喝了一些冷的飲品後, 腸胃突然涼下來一時間就會難以適應, 容易出現腸胃不適的情況。
2、脂肪堆積
雖然攝入的是蛋白質, 但是如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪, 造成脂肪堆積。
3、使骨質變脆
一旦蛋白質在體內轉化為脂肪, 血液的酸性就會提高, 這樣就會消耗大量的鈣質, 結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了,
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4、增加腎臟的負擔
腎臟要排泄進食的蛋白質, 當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。
本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事, 但是一定要注意攝取量, 如果攝取量過多的話就會損傷內臟, 所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。