蜂蜜、牛奶和果汁，寶寶真的能吃嗎？

好的食物只有在對的時節， 對的年紀， 以恰當的方式出現， 才能發揮它最大的能量， 起到好的效果。 有些食材， 吃得太早或吃得不對， 都是在坑寶寶。 媽媽們對這些常見的食物， 要留點心了。 不要誤傷了寶寶。

這裡要提醒你：以下 5 種食物， 可千萬別急著給寶寶吃。
一、鹽
寶寶滿 1 周歲前， 所有食物都不應該額外添加任何形式的鹽（包括海鹽、味精、雞精、兒童醬油等）。
嬰兒對鹽具有高度敏感性， 絕對不要用筷子尖沾成人吃的飯菜給寶寶嘗。

過早吃鹽的危害：會對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔， 增加高血壓和心血管疾病的風險。
二、蜂蜜
寶寶滿 1 周歲前， 不要食用蜂蜜、蜂蜜水， 以及以蜂蜜為原料的食品， 例如蜂蜜蛋糕、蜂蜜餅乾等。

過早吃蜂蜜的危害：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素， 1 歲以內的寶寶胃腸功能較弱， 肉毒桿菌容易在腸道中繁殖並產生毒素， 從而引起中毒。
三、牛奶
寶寶滿 1 周歲前， 不要直接喝牛奶（包括兒童牛奶、含乳飲料、椰奶等）。

過早吃牛奶的危害：牛奶的成分與母乳差別很大， 不能被寶寶很好的消化吸收， 反而還會增加寶寶的腎臟負擔， 影響寶寶吃母乳/配方奶。
四、果汁
1 歲以下的寶寶不建議飲用果汁， 無論是 100% 鮮榨果汁還是濃縮還原果汁；1 歲以上的寶寶也不建議常喝、多喝。

過早喝果汁的危害：果汁中糖分含量非常高， 而且喝果汁非常容易過量， 如果寶寶長期飲用果汁替代涼白開， 那等待寶寶的極有可能是超重肥胖， 還容易引起腹脹、齲齒等問題。
五、整顆堅果
對於年紀較小的寶寶， 不要直接給他喂整顆的堅果， 可以將堅果研磨之後混合到其它食物中再給寶寶吃。

過早吃堅果的危害：堅果大多質地比較硬， 不易咀嚼， 吃整顆的堅果對寶寶來說難度太大了， 而且堅果的個頭都不大， 整顆吃容易引起嗆咳， 會增加寶寶窒息的風險。
寶寶的健康， 需要媽媽細心的呵護。 媽媽們平時要注意寶寶的飲食健康， 不要讓別人給寶寶投喂堅果類食品。 祝媽媽和寶寶都健康快樂。