蜂蜜水什麼時候喝好 喝蜂蜜水的好處有哪些

許多喜歡養生保健的人應該對蜂蜜是非常瞭解的， 蜂蜜當中含有非常多的營養物質。 許多的上班族喜歡每天喝蜂蜜水， 但是你們知道蜂蜜水什麼時候喝好嗎？經常喝蜂蜜水的好處有哪些呢？

5個時刻喝蜂蜜水最好

蜂蜜是含營養成分非常豐富的一種食品， 也是許多養生人士必備的保健聖品。 大家都知道蜂蜜水具有養生保健的功效， 但是你們瞭解什麼時候喝蜂蜜水才是最好的呢？蜂蜜水可以幫助我們清宿便排腸毒， 快來看看究竟應該什麼時候喝蜂蜜水吧！

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，

基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。

做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態，

及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。

做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。

做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。

做法：餐後1-2小時後， 食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法：進食前0.5-1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水的5個好處

蜂蜜是蜜蜂經過辛苦的勞作釀制而成的營養品， 是非常有助於養生保健的。

很多養生人士都喜歡喝蜂蜜水， 大家都瞭解蜂蜜水對身體有好處， 但是具體的蜂蜜水對人體的好處是什麼， 相信大家都比較好奇吧。 今天小編就給大家詳細的介紹一下。

1、蜂蜜能改善心肌的代謝功能

心臟病、高血壓患者適當喝些蜂蜜， 能緩解病情。

2、蜂蜜對胃腸功能有調節作用

可使胃酸分泌正常。 蜂蜜還有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間。

3、蜂蜜中含有多種酶和礦物質

這些物質發生協同作用後， 有可能提高人體免疫力。 身體虛弱、抵抗力差的人喝些蜂蜜， 可以增強身體的免疫力。

4、蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖等屬單糖

不需要消化就能被人體吸收， 特別適合那些消化功能弱的人。 胃口不佳的人喝點蜂蜜，

還可以增進食欲。

5、優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗， 表明其防腐作用極強

蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。 在處理表淺傷口時， 若將蜂蜜塗於患處， 可減少滲出、減輕疼痛， 促進傷口癒合， 防止感染。

蜂蜜的養生保健功效如此豐富， 自然是要多喝， 但是懂得怎麼喝蜂蜜是保健的前提。 記得食用蜂蜜時水溫不能過高， 否則會破壞蜂蜜的營養結構。