三日蜂蜜減肥法要求你在三天內均以吃蜂蜜為主。 第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶；第二天合理均衡飲食；第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶。 你也可以按此規律結合自己的身體狀況進行七日。 通常三天就可以感受到身體變得輕盈了， 七天就可以減掉3到4斤。 如果無法忍受每天只喝蜂蜜， 你也可以合理搭配水果蔬菜。 蜂蜜要選擇純天然的為好， 正常來說， 三日蜂蜜減肥法不會對人體機能帶來很大的傷害。
香蕉蜂蜜減肥法
香蕉蜂蜜減肥法在夏天非常適合。
蜂蜜是一種天然的營養品， 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。
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蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值的上升， 饑餓感也就消失了。
香蕉對減肥相當有效， 香蕉的食物纖維含量豐富， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的消化和吸收良好， 能讓人時間讓人體保持能量。 有些MM甚至嘗試早晨香蕉減肥法， 就是早餐只吃幾根香蕉和白開水。
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香蕉蜂蜜減肥法:
每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替， 不能吃其他東西。 每天至少吃15克的蜂蜜才有減肥的功效。 在肚子餓或者疲倦的時候， 直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜， 能夠即時給身體補充養分， 恢復精神。 一天吃香蕉不能超過5根。 對於肥胖的MM來說， 這個減肥法堅持三天。 平時也可以在早餐前或者午餐晚餐後立刻喝蜂蜜水。
蜂蜜減肥法有用嗎
許多人都知道蜂蜜對人體有很好的幫助， 不僅潤肺潤腸， 還可以美容養顏。 不僅如此， 蜂蜜也常被減肥人士當做瘦身減肥方法。 蜂蜜減肥有用嗎？
具體過程:第一天，
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注意事項:這種方法可能比較難熬， 尤其是對吃比較有研究的女生， 因此， 如果實在難以接受這種方法， 可以每天斷一餐， 只吃蜂蜜， 其他兩餐如常， 也可以起到減肥的效果。 一般來說， 實行七天蜂蜜減肥， 一個禮拜就可以減掉３—４公斤。
蜂蜜減肥的食用方法
一、蜂蜜白醋減肥法在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。
具體方法:
1。 早餐前20分鐘空腹喝。
2。 中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，
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二、一周蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天:正常飲食。
第四天:只喝蜂蜜。
第五、六天:正常飲食。
通常一星期下來可瘦3~4公斤， 如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的， 正常飲食切記不能暴飲暴食， 八分飽就好。
三、生薑蜂蜜減肥法
薑用兩片共10克即可， 最好用刀弄成糊糊， 很多人切成片， 是不夠的， 活性不足;把薑糊放入杯子裡， 用200毫克溫熱水衝開， 切勿用高溫熱水， 或者放鍋裡熬， 高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，
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早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯， 30分鐘後再吃飯， 或者各種水果。
蜂蜜減肥食譜
一、木瓜蜂蜜水
原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
方法:用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身；柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。
二、柚子蜜
原料:胡柚兩個、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。
方法:
1、先將胡柚用鹽槎一下， 因為現在很多水果表面會被打上臘， 用這個方法可以洗乾淨表面。燒開一點熱水關火，將胡柚放進去泡十分鐘。
2、然後，將胡柚的外皮薄薄地削下來，儘量少削白色的部分，因為白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裡面的果肉要剝出來。
3、再用小鍋放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。
4、徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行，甜點也沒關係，反正要裝進密封瓶放進冰箱，想喝的時候拿一點泡水。
三、蜂蜜蘋果粥
原料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
方法:白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
四、蜜糖蘆薈露
原料:新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。
方法:將蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
五、蜂蜜百合
原料:百合100克，蜂蜜20克。
方法:將百合去雜洗淨，放碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。
因為百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。既是佳蔬，又是良藥。具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。
六、蜜汁地瓜
原料:紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
方法:把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃制2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
用這個方法可以洗乾淨表面。燒開一點熱水關火，將胡柚放進去泡十分鐘。2、然後，將胡柚的外皮薄薄地削下來，儘量少削白色的部分，因為白色的部分是苦澀的，黃黃的皮切成細絲，裡面的果肉要剝出來。
3、再用小鍋放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。
4、徹底放涼後倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行，甜點也沒關係，反正要裝進密封瓶放進冰箱，想喝的時候拿一點泡水。
三、蜂蜜蘋果粥
原料:白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
方法:白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。
四、蜜糖蘆薈露
原料:新鮮蘆薈4～5根，黑棗5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。
方法:將蘆薈洗淨、去外皮，取出內肉備用；黑棗洗淨，去核、切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
五、蜂蜜百合
原料:百合100克，蜂蜜20克。
方法:將百合去雜洗淨，放碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。
因為百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分。既是佳蔬，又是良藥。具有溫肺止咳、清身健體、排毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的女子。
六、蜜汁地瓜
原料:紅薯適量，蜂蜜20克，糖桂花醬15克，白糖250克，麥芽糖20克。
方法:把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃制2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。
此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
