一、蜂蜜白醋減肥法 在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用.
具體方法:
1.早餐前20分鐘空腹喝.
2.中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的.同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些.同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整.
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二、三天:正常飲食.
第四天:只喝蜂蜜.
第五、六天:正常飲食.
通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜. 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好.
Advertisiment
三、生薑蜂蜜減肥法
薑用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把薑糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝.很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好.
早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘後再吃飯,或者各種水果.
