蜂蜜牛奶可緩解痛經

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什麼這兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質鉀和鎂(牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”)。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導， 使具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， 其中又以維生素B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛， 香蕉中含量較多， 痛經女性不妨多吃一些。