您的位置:首頁>正文

蝦仁炒蛋-孕前食譜

蝦仁營養豐富, 肉質鬆軟, 易消化, 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 蝦仁炒蛋是孕前的一款好食譜。

主料:蝦仁150克 雞蛋250克

輔料:韭黃80克

調料:鹽2克 味精1克 胡椒粉2克 植物油20克

製作工藝:蝦仁炒熟盛罩籬內;雞蛋加調味(鹽、味精、胡椒粉)拂勻, 加入切碎的韭黃、蝦仁又拂勻, 下油, 倒下蝦仁蛋, 炒熟上碟。

相關用戶問答
  • 1回答

    孕前食譜中要補充哪些營養物質?

    孕前要考慮補碘。孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。經補充碘營養出生的孩子,其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準,以判明身體是否缺... [詳細答案]

  • 1回答

    孕前食譜中可以有哪些湯品?

    冬天吃羊肉不錯,可以補充蛋白質,羊湯也可以暖胃。推薦一道蘿蔔羊肉湯煲吧。用料簡單,只需羊腿肉500克,白蘿蔔半個。調味料就紅棗數個,大蒜2粒,生菜、鹽適量。做法:1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊,生菜洗... [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽孕前食譜要注意哪些營養?

    孕前食譜中,一定要健康飲食,就是說膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的,一些專家認為,即使是飲食最健康的人,可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物,比... [詳細答案]

  • 1回答

    哪些食物不能出現在孕前食譜中?

    雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件,但是,還應減少吃以下幾種食物:1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品,其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少... [詳細答案]

  • 1回答

    孕前食譜中要不要補鋅的?

    孕前最好不要缺鋅,還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分,對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]