螃蟹西瓜太寒易流產？

懷孕確實是個特殊的生理時期， 科學合理的飲食有利於胎兒的健康發育和成長。 但事實上， 很多孕婦對飲食太過關注， 反而容易忽視其他影響因素。 葉敦敏指出， 孕早期要順利度過， 除了飲食均衡、營養要跟得上外， 更要避免過大的工作壓力， 保持舒暢的心情， 注意孕期衛生、防止生殖道感染等， 以免增大自然流產的風險。

膳食均衡啥都可吃 特殊體質才需忌口

“懷上後什麼能吃什麼不能吃？確實有不少孕婦受各種說法困擾， 無所適從。 ”葉敦敏分析孕婦們從各種管道獲得的“禁食”清單， 發現最常見的有以下兩類：

第一類：“無厘頭”忌口

比如上面提到的不能吃螃蟹， 理由是古代有人說過“食螃蟹， 令子橫生”， 所以吃螃蟹可致難產；不能吃兔肉， 不然生孩子長兔唇……

“這一類基本屬於比較離奇的迷信說法， 如果相信這種邏輯， 是否孕婦吃豬肉會長豬耳朵？”葉敦敏調侃說， 這根本就是無稽之談， 不可盲信。

第二類：“寒涼”食物忌口

這類被列入禁食清單的食物， 主要是根據食物的性味來定的， 以寒性食物為主， 比如眼下正“當時”的螃蟹， 還有西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜、綠豆、薏米……

“從中醫的角度來說食物確實有不同的性味。 螃蟹屬於寒涼濕氣之物， 對於體寒脾胃功能差或者濕氣重的孕婦， 當然建議別吃。 但我認為， 對絕大多數身體健康良好的孕婦來說，

只要是市場上賣的、品質合格的食物， 幾乎都可以吃。 ”葉敦敏說， 孕婦雖然特殊些， 但不是“病人”， 遵循平衡膳食的原則， 只要兼顧各類營養攝入均衡， 做到不偏吃、不過量吃某類食品， 完全不必在日常飲食中太糾結。

“當然， 個體還有差異， 確實有明顯特殊體質的孕婦才考慮忌口。 ”葉敦敏舉例說， 比如有些孕婦一向脾胃不好， 對性寒的食物就不宜多吃， 但也不是一點都不能碰。 而螃蟹除了性寒外， 對於孕期激素水準變化大有過敏體質的孕婦， 特別是過往吃蝦、蟹及其他海鮮曾出現過敏症狀者， 更應適當忌口， 以免引起過敏添意外。

專家提醒：孕期飲食切莫走入兩極端

隨著生活條件的改善， 物質越來越豐富， 不少經濟寬裕的准媽媽一懷上寶寶後，

幾乎恨不得什麼都做到最好， 在飲食方面尤為講究。

葉敦敏發現， 孕期准媽媽的講究， 容易走以下兩種極端——

1.道聼塗説亂忌口影響營養均衡

有些准媽媽一懷上孩子後很焦慮， 不管有無必要、是否合理， 各種道聼塗説亂忌口， 極端的甚至影響到營養均衡。

“在懷孕期間， 不少准媽媽的體質會偏熱， 可諮詢醫生通過飲食來調節， 適當吃點清潤的食物也無妨。 ”葉敦敏介紹說， 比如上面提到的“性味偏寒”的西瓜， 有些准媽媽孕早期反應激烈、嘔吐太厲害， 醫生會建議適當吃點西瓜， 這好過生理鹽水， 能迅速補充葡萄糖， 只是別吃冰凍的， 並注意分量。 其實， 性味偏寒的食物很多， 只要食用得當， 對孕婦的身體健康也有益。

比如， 同樣“性寒”的冬瓜、大白菜， 孕期適當食用， 對於潤腸防便秘很有好處。

2.怕孩子先天不足補過頭營養過剩

另一種極端是老擔心胎兒營養不夠、先天不足， 又怕孕婦身體消耗大太虛， 所以特別強調進補。 而一說到進補， 很多孕婦及其家人還存在這樣的誤區：以為必須多吃各種肉類才更“補”， 幾乎天天燉肉湯、吃各種高蛋白的動物肉食， 還不斷補充同樣是高蛋白的孕婦奶粉， 對植物類食物特別是穀類雜糧和蔬果吃得很少， 結果吃得血脂、血糖明顯增高， 發生妊娠期糖尿病等併發症的風險隨之加大。