螺旋藻有副作用嗎

風聞某種產品能夠減肥便趨之若鶩， 這本來就是國內保健食品的消費特點， 至於是不是真的因為這個產品減肥了， 這種傳聞到底是否可信， 大家都是寧信其有， 不信其無， 從心底覺得老天應該賜予一種既沒有副作用， 價格又不貴， 效果還立竿見影的的東西， 以使自己終日飽嘗零食之後， 能有一種寄託聊以慰藉。 但是事實如何呢?

就拿你說的“飽腹感”吧， 什麼東西能夠讓你覺得飽了?無外乎兩者途徑， 一是吃飽了， 二是大腦受騙， 誤以為飽了。

做到欺騙大腦， 可不是一件容易的事情， 這實際上需要藥物作用於中樞神經系統，

比如流行一時的減肥藥物芬氟拉明就有這個作用， 後來這個藥因為發現嚴重副作用而被禁止;目前臨床使用的西布曲明， 也有這個作用。

而螺旋藻的成分已經分析得很清楚， 主要是蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素， 這裡面沒有作用於中樞神經的特異性物質。

那麼， 從另一個角度看， 吃一種東西墊一下肚子， 以免正餐多吃， 就需要看這種東西是否具有先“墊”一下的實際意義。

飽的感覺來自食物的體積、血脂血糖的水準、生物鐘等人體植物神經調節狀態等， 獲得飽腹感就是需要吃一些熱量相對低的東西， 類比吃飽的狀態。 比如適當喝水， 多吃蔬菜等都可以有類似作用。

但是螺旋藻片並不是一種低熱量的食物。

根據螺旋藻的主成分含量， 可以推斷其熱量水準和幹麵粉、蛋白粉、糖類物質等相似， 要獲得相當的飽腹感， 就必須吃相應數量的螺旋藻， 同時也就攝入了相當數量的熱量。 吃一種具有相當熱量的物質以獲得飽腹感， 這種“墊”就顯得毫無意義。

至於螺旋藻中含有維生素和微量元素， 自然可以將它們的這些功效也歸功於螺旋藻， 因此， 螺旋藻的作用就很容易被顯得非常有依據地充分誇大， 甚至成了現代人獲得健康的必備食品。 倒不是說螺旋藻因為是一種富含微量元素的營養物質而乏善可陳， 而是我們應該清楚地認識到， 從來都是因為微量元素的缺乏而導致疾病， 而不是過量補充它們便會獲得神奇的效果。

作為一種營養補充， 在減肥飲食控制中， 吃一些螺旋藻、善存等複合維生素和微量元素的營養補劑， 以預防營養缺乏， 當然是很好的， 但是這不說明它們本身就能夠減肥。