螺旋藻的用量

不同的目的其用量也有所不同， 具體如下：

1.日常保健

推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻， 即最少服用12粒(0.25g/粒)， 服用次數為每日3次， 每次4粒， 飯前30分鐘服用， 當然也可以當作食品隨時取服。

2.抗疲勞

由於螺旋藻的營養價值極高， 營養成分極易被人體吸收， 所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養元素， 推薦常用量為4-6g， 即每日2-3次， 每次6-8粒， 飯前30分鐘服用。 特別疲勞時加服2克量(8粒)

3.減肥

快速減肥法:

每日3次， 每次10克(40粒)， 飯前60分鐘服用， 早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物， 中餐120克左右主食加適量的菜，

晚餐100克左右主食加適量的菜。

普通減肥法：

每日3次， 每次4克(16粒)， 飯前60分鐘服用， 食量比平時減少1/3—1/2。 如果喝湯， 要在飯前， 少吃油膩食物。

此兩種減肥方法， 僅在少數文獻資料中提及， 因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大， 所以螺旋藻的減肥效果難以評價。

4.體質差

推薦服用量為每日3次， 每次3克(12粒)， 飯前30分鐘服用。

5.抵抗力差

推薦服用量為每日3次， 每次3克(12粒)， 飯前30分鐘服用。

6.營養不良瘦弱

推薦服用量為每日3次， 每次2—3克(8-12粒)， 飯前30分鐘服用， 欲增肥者飯後15分鐘至30分鐘服用。

7.抗輻射

推薦服用量為每日2-3次， 每次2克(8粒)， 飯前30分鐘服用。

8.抗衰老

推薦服用量為每日3次， 每次2—3克(8-12粒)， 飯前30分鐘服用。

★飲料用：

取2克天然藻粉(或螺旋藻沖劑)倒入溫開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，

也可以直接加在牛奶、豆漿中服用， 邊加藻粉邊用條匙攪開， 以防成團， 如果是沖劑則會自動分開， 不會抱團， 螺旋藻沖劑吸收既快又好， 是上佳營養補充品。

★美容用：

取天然藻粉2克或螺旋藻沖劑1袋， 加清水攪拌(以天然礦泉水為最好)或加蛋清直接敷於面部， 也可以加在平時用的面膜中， 對增加皮膚營養和滋潤皮膚效果理想。

★增進治療效果用：

a.胃炎

普通胃炎每日3次， 每次3克(12粒)， 飯前30分鐘服用。 胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次， 每次4克(16粒)， 飯前30分鐘服用。

b.肝炎

小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次， 每次4克(16粒)， 飯前30分鐘服用， 脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鐘服用;小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉氨酶高者，

每日3次， 每次6克(24粒)， 飯前30分鐘服用。

c.糖尿病

每日3次， 每次3克(12粒)， 飯前30分鐘服用。

d.高血脂

膽固醇高者每日3次， 每次2—4克(8-16粒)， 飯前30分鐘服用。 甘油三脂高者每日3次， 每次2—4克(8-16粒)， 飯前30分鐘至60分鐘服用。 肥胖者飯前60分鐘服用。

e.高血壓

推薦服用量為每日3次， 每次4克(16粒)， 飯前30分鐘服用。