血小板低的人平時應該多吃含有高蛋白的食物， 因為蛋白質是各種血細胞增殖、分化和再生的基礎。
常見的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。
2 含鐵豐富的食物
血小板低的人應該多吃含鐵豐富的食物， 可以有效的預防貧血， 促進血細胞的增殖， 從而增加血小板的含量。
常見的含鐵豐富的食物：動物肝、豬肚、禽類、瘦肉、蛋黃等肉類， 馬蘭頭、油菜、薺菜、芹菜、大頭菜、黃花菜、莧菜、菠菜、番茄等蔬菜類， 麵筋、麥麩、銀耳、蘑菇、香菇等也含有豐富的鐵元素。
3 含維生素豐富的食物
血小板低的患者應多吃含維生素豐富的食物，
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常見的含維生素豐富的食物：新鮮的蔬菜、水果和動物的肝腎。
4 偏寒涼的食物
中醫認為血熱則妄行， 出血屬熱者， 宜選用性偏寒涼食物。 蔬菜水果中性涼者， 多對止血有利， 可在飲食配餐中應用， 比如荸薺、蓮藕、薺菜、黑木耳、梨、鮮棗等。
另外， 血小板低的人飲食中還常可用黃芪、紅棗、山藥、枸杞子、桂圓肉、黨參、藕節、旱蓮草、仙鶴草、羊骨、花生(帶紅衣)、黑豆、豬皮、扁豆、核桃仁等食物煲粥， 好消化， 易吸收， 對補充血小板有很好的效果。
5 血小板低食譜推薦
花生紅棗湯
食材：生花生米200克， 紅棗20枚， 冰糖適量。
做法：將生花生米和紅棗洗淨後，
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功效：溫補脾胃， 養血益氣， 對於各種類型的血小板減少有輔助作用。
蒸豬肝
食材：豬肝200克， 雲耳20克， 沖菜兩片， 調料適量。
做法：將豬肝切薄片， 用小蘇打粉水醃2小時， 再洗去蘇打味， 抹幹。 雲耳熱水燙後， 過冷水。 沖菜切小條。 將三樣混合調味後蒸熟可常食。
功效：利於肝血生成， 促進血小板的功能。
紅棗羊脛骨糯米粥
食材：羊脛骨1--2根， 紅棗20枚， 糯米100克。
做法：先將羊脛骨洗淨敲碎， 加水適量煎取湯汁， 去骨後與淘洗乾淨的粳米和去核的紅棗一同入鍋， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀繼， 調味後即可食用。
功效：具有補脾養血， 補腎益氣功效。
鮮藕粥
食材：粳米30-50克， 鮮藕50克，
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做法：先煮米做粥至半熟， 加入洗淨的鮮藕片， 煮至粥熟， 加糖少許， 可做早餐食之。
功效：清熱涼血生津。 對於血小板減少性紫癜、過敏性紫癜的血熱動血型有輔助。
6 血小板低飲食禁忌
1、忌食粗、長纖維食品
血小板減少者最易出血， 食用粗、長纖維食品， 在消化過程中與消化道粘膜大量磨擦， 會導致消化道出血， 故必須忌之， 如芹菜、菠菜、韭菜、竹筍、毛筍、冬筍， 未煮爛的牛肉、羊肉、豬肉等。
2、忌食燒、烤、炙之品
燒烤炙之品外皮焦硬， 會磨擦而導致粘膜出血;另一方面， 這類食品不易消化， 有礙脾胃運化， 容易造成腸道消化功能紊亂。
3、限制脂肪攝入量
過多的脂肪攝人會抑制人體造血功能和引起病人的消化和吸收不良， 故每日的攝入量應在70克以下，
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4、血小板減少的患者飲食上要避免辛辣、刺激、過冷、過硬食物。 尤其要禁食海鮮品。
5、黃瓜、芹菜、板藍根、碳酸飲料、酒精類都是降低血小板的， 平時飲食要注意避免。
6、患血小板減少期間， 忌食油膩生硬食物， 酒釀、酒糟、海味等“發物”， 亦應忌食。
