血瘀體質的特點及養生方法

血瘀體質的女性很容易衰老， 也容易出現疾病， 因此血瘀女性要及時調養， 那麼， 怎麼知道自己是血瘀體質、血瘀體質有什麼症狀表現、血瘀體質該如何調養？看看下面文章的介紹。  

面色晦滯， 口唇色暗， 眼睚暗黑， 肌膚甲錯， 易出血， 舌紫暗或有瘀點， 脈細澀或結代。 若病則上述特徵加重， 可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。 口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等， 或腹內有症瘕積塊， 婦女痛經、經閉、崩漏等。

運動鍛煉：多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈。 太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，

飲食調理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 山植粥、花生粥亦頗相宜。

藥物養生：可選用活血養血之品， 如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

精神調養：血瘀體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢， 營衛流通， 有利血瘀體質的改善。 反之， 苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。

血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。 主食， 可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。 果品類， 可選用山楂、柳丁、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。 蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑（以上適合冬季食用）、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。 凡具有澀血作用的食物也應忌食， 如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。 高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食， 如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。 酒可少量常飲， 醋可多吃， 山藥粥、花生粥亦頗相宜。