血糖高的孕婦能吃雪蓮果嗎

雪蓮果是生活中常見的水果， 味道鮮美， 營養豐富， 美容養顏。 那麼血糖高的孕婦能吃雪蓮果嗎？下面小編將為大家詳細介紹孕婦吃雪蓮果的好處和壞處， 希望對大家有幫助！

血糖高的孕婦能吃雪蓮果嗎

孕婦血糖高是可以吃雪蓮果的， 雪蓮果中的果寡糖含量是所有植物中最高的， 能促進有益微生物的生長。 人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物， 因此難以被人吸收， 所以高血糖的准媽媽們可以食用。 而且還含有類胰島素物質， 能幫助人體控制血糖。

此外雪蓮果富含水溶性膳食纖維， 能顯著促進腸胃蠕動，

潤腸通便， 消除孕期便秘。 同時雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素， 經常食用可提高人體的免疫力， 有強身健體的功效。

孕婦吃雪蓮果注意事項

1、雪蓮果性大寒， 因此腸胃不好的孕婦一定要慎食， 大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀。

2、雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食品同時食用， 不利於蛋白質的消化吸收從而引起腹瀉、低蛋白血症。

孕婦吃雪蓮果的好處

雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%， 其含量是所有植物中最高的， 還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。 研究並發現， 每天服用3-6g的果寡糖， 3周之內， 人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。 果寡糖還具有進消化，

調理胃腸道;腸內有益菌叢的促生劑， 產生雙歧因數;降火清毒、防治面皰、暗瘡;提高免疫力的功效。 對孕婦而言還能有效預防面部暗瘡斑點， 是養顏美容的天然保健果品。

孕婦吃雪蓮果的壞處

雪蓮果含有一種化學成分——單寧， 又稱鞣質。 雪蓮果被切開和去皮後， 暴露在空氣中就會變成褐色。 變色的原因是由於氧化作用， 單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素， 也就是黑色素。 為了防止變色， 孕婦在吃的時候可將去皮切開的雪蓮果放在清水中浸泡， 使其與空氣隔絕， 可防止氧化變色。 還有雪蓮果性大寒， 腸胃不好的孕婦慎吃雪蓮果， 大量食用後會出現胃寒， 便溏， 狂瀉不止等症狀。

雪蓮果的功效與作用

潤腸通便

促進腸道蠕動、清除腸道垃圾， 改善便秘、防止腹瀉， 改善腸胃功能。 果寡糖食用後， 在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌， 並使其大量增殖。 雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強。

增強免疫

促進人體內B族維生素合成， 提高機體新陳代謝水準， 增強免疫力和抗病力， 同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

排毒降火

快速清洗腸毒， 排出體內毒素， 淨化體內環境， 抑制有害物質吸收， 防止毒素侵害健康與容顏。 同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。