血脂高飲食食譜推薦

血脂高飲食食譜有哪些呢？一起去看看有關介紹吧。

大家都知道， 蔬菜瓜果、魚類、海產品等食物都具有降血脂的功能， 但是要如何搭配飲食又是各位頭疼的事情了。 對於不能藥物治療的高血脂孕婦來說， 食療是很重要的。 首先， 高血脂的飲食食譜要遵守5個原則--低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。 那麼， 接下來我就向各位推薦2種健康的降低血脂的健康食譜。 1、芥菜蘿蔔湯芥菜中的葉用芥菜， 富含維生素C、纖維素， 以及鎂、鈣、鉀等礦物質， 屬於鹼性食品。 高脂血症的人因愛吃肉類等酸性食品， 體液偏酸， 易患心腦血管疾病以及痛風、糖尿病， 甚至癌症。 青菜、蘿蔔相配， 可使體液偏弱鹼性， 不但可防止上述疾病的發生， 還能降低膽固醇和甘油三酯。 所以常吃青菜、蘿蔔確能保平安。 2、紅薯魚餅本食療方有降血脂、通大便的工效。 紅薯所含B族維生素和纖維素比米、面豐富， 可促進胃腸蠕動， 排去多餘的膽固醇。 配魚肉、薑、蔥更增強降血脂的效果， 而且味道鮮美， 令人久吃不厭。 以上就是有關“血脂高飲食食譜推薦”了， 希望會對你本人有一定的幫助。