根據研究， 抽煙者需要較長的時間才能懷孕， 而且還會造成卵子出現遺傳異常。 抽煙會增加流產以及宮外孕的風險， 因此你和你的伴侶最好都馬上戒煙。
2、過多的咖啡因你不需要停止你每天早上的咖啡時光， 但如果你一天飲用超過200毫克的咖啡因， 它會影響你的生育。 懷孕期間飲用過量則會增加早產、流產、脫水的風險。
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戒煙可以提高生育力。
3、飲用酒精過量當你嘗試懷孕時， 就應該避免飲用酒精， 因為酒精過量(一天超過兩杯)會造成月經不順、缺乏排卵、異常雌激素和孕激素水準， 導致很難受孕。
4、極端值的體重如果你的體重過輕或是超重， 有可能會導致你的經期不規則或是沒有經期。 此外， 肥胖還會增加妊娠併發症的危險， 像是糖尿病、先兆子癇、出生缺陷。
5、忽視你的牙齒你和你的伴侶都應該要保持牙齒的健康，
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你老是找藉口不運動？根據研究， 定期做適度的體力運動， 像是快走、騎自行車、園藝， 可以縮短嘗試懷孕的時間。
7、過度運動健身適度的運動可以保持健康， 但過度的運動則會干擾你的月經週期。 因此很多的運動員通常都是經期錯亂， 很難生育。
8、高雙酚A含量不要再使用塑膠容器或是鋁罐了。 這兩樣東西都含有雙酚A的化學物質， 身體如果有高含量會影響到生育能力。
9、精神壓力太大有證據表明， 慢性或強烈的壓力會傷害生殖系統， 而且， 很難懷孕的人也會產生很大的壓力。 尋找一些舒緩壓力的方式， 像是瑜珈、針灸來放鬆自己。
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有些魚類的汞含量比其他的魚類還多， 像是鯖魚、槍魚、箭魚、鯊魚。 血液中如果有高汞含量， 會影響生育力。 此外， 也會影響懷孕中胎兒的大腦及神經。
二、自然提高生育力的方式 1、飲食健康均衡你必須開始滋養自己， 才能滋養一個發育中的胎兒。 良好的營養有益於受孕和懷孕， 因此， 攝取各種不同的營養物質， 像是蛋白質、維生素、礦物質。
2、維持適當體種體重太輕或太重對生育能力都不好， 因此， 維持一個適當的體重。 健康的飲食加上適當的運動， 可以讓你身體健康， 直到懷孕。
3、開始補充營養開始攝取一些產前維生素， 像是葉酸， 它可以避免胎兒有神經管的缺陷， 所以你應該要補充適量的葉酸。
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你應該要開始限制自己咖啡因以及酒精的攝取量。 飲用太多的咖啡因和酒精會影響生育， 過量飲酒甚至會引起不排卵和閉經。
5、管理生活壓力壓力會增加皮質醇的水準， 影響生殖系統， 因此你必須管理你的壓力。 找一些可以舒緩壓力的方式， 像是瑜珈、冥想。
6、立即戒掉煙癮抽煙會增加流產和早產的風險， 並且可能出現異位妊娠。 根據調查， 抽煙的婦女更年期會比一般婦女提早2年， 因此這是一個戒煙的好理由。