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衣食住行 育兒有要訣

氣溫變化大, 專家提醒各位父母:要注意給小朋友添減衣服, 不要穿太多, 尤其是老人為了預防小孩生病, 一定要讓他們穿得保暖。 豈料等孩子捂出一身汗, 風一吹就受容易涼, 孩子的病多數就是這麼捂出來的。

現在, 正式孩子爬山、踏青的好時節, 帶孩子外出舒展筋骨, 不僅可以能讓他們心情放鬆, 更有增強抗病能力的功效。 如果, 父母沒有太多的時間, 平時可以進行空氣浴、日光浴, 這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

一定要注意室內是否通風。 每天, 父母還要注意看天氣預報, 當氣壓低、空氣污染嚴重時,

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儘量少讓小孩子出門。 人多的場合也儘量不要帶孩子去, 因為很多商場都是靠空調調節, 空氣品質並不理想。

飲食要有規律, 不吃或儘量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。 尤其是冷飲, 會使咽喉道局部血管收縮。 正常狀態下喉道都會有細菌隱藏, 一旦局部抵抗力差, 就會引起呼吸道感染。 煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜, 引起炎症, 因此也不能多吃。

不吃生冷食物, 不吃煎烤食品, 不等於偏食或忌口。 有的老人家總說這種食物寒涼那種食物燥熱, 不讓小孩吃, 其實, 每種食物都有自己益處, 都含有必需的營養素, 只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。 最後, 給予孩子的膳食要多變換花樣才能讓孩子愛吃、多吃。

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