衣食住行防秋燥 你為寶寶準備好了嗎？

秋季一天中早晚溫差大， 而且天氣比較乾燥， 是感冒的多發季節。 嬰幼兒的機體各系統和器官發育不完善， 身體抵抗力比較弱， 對氣候的變化尤其敏感， 所以家長們要更加細心的照顧寶寶。 從衣食住行各方面入手， 做好預防工作， 讓寶寶遠離秋感秋燥， 健健康康的過個舒舒服服的秋天。

衣：及時給寶寶增減衣物， 大大減少感冒幾率

秋天經常早晚很涼爽， 中午卻很悶熱， 太陽灼熱。 這時候如果寶寶一天都穿一樣的衣服， 很容易造成涼熱不均， 易患感冒。 在季節交替時節， 隨天氣變化給孩子增減衣服，

食：飲食均衡有規律才能增強寶寶抵抗力

秋季天氣乾燥， 寶寶比較容易上火， 所以飲食應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。 在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時， 幼兒食物應切碎、煮爛， 以利於幼兒咀嚼、吞咽、消化。 應去除烹調原料中的刺、骨、核等， 如系硬果類食物， 應先研碎後調糊取食， 只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。

烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主， 口味宜清淡， 多補充一些湯水， 以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。 適合秋天吃的水果有， 如甘蔗、香蕉、柿子等， 蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕以及各種豆類及豆製品等， 以潤肺生津。 其中， 柚子是最佳果品， 可以防止秋季最容易出現的口幹、皮膚粗糙、大便幹結等“秋燥”現象。

住：保持房間通風

雖然天氣會逐漸變冷， 但在家時還是要保證一定時間的開窗通風， 保持室內空氣的流通。 嬰幼兒的被子需要經常曬太陽殺菌， 勤洗勤換。

行：定時戶外活動， 增強免疫力

秋天是很適合戶外活動的時候， 天氣不會太冷也不會太熱。 家長有時間應多帶寶寶到戶外活動， 保證寶寶每天有1～2個小時的戶外活動， 讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應， 可促進血液迴圈， 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。 值得注意的是， 秋季是感冒多發的季節， 儘量少帶寶寶到人群聚集的公眾場所， 如商場、超市等。 因為人多的地方， 空氣中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。