很多人為什麼會早衰死亡、活不到100歲呢？原因大體有自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷爾蒙分泌減少、壓力巨大、基因突變、社會與環境因素、排毒遲緩等這些因素。
自由基入侵英國Harman在1956年率先提出了自由基與機體衰老和疾病有關。 人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時， 會產生自由基（也叫活性氧或游離基）。 自由基會時刻伺機尋找可結合分子並造成損害， 或者轉化為毒素滲透到細胞內部， 甚至到達DNA（去氧核糖核酸）所在的部位並毀壞身體細胞。 自由基產生過多或清除過慢， 都會通過攻擊生命大分子物質及各種細胞器，
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自由基是造成人體衰老的最重要因素。 身體內的自由基一旦過量， 就會產生很強的氧化作用進而侵害體內細胞， 造成衰老、免疫力下降、癌症、糖尿病、心腦血管疾病、皮膚黑斑、過敏和亞健康狀態等。
當人面臨特殊狀況， 譬如緊張、壓力、抽煙、憋尿、空氣污染、水污染、紫外線過度、農藥、X光輻射線、食用過氧化脂肪、化學添加物、劇烈運動、外科手術、身體發炎、血液透析等情況時， 體內的自由基會大量被釋放出來， 危害健康， 導致人體衰老。
慢性炎症越來越多的醫學報導指出， 長期發炎是衰老和重病的根源，
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所謂發炎反應， 就是當異物傷及身體後， 周圍組織變紅產生炎症的生理過程。 發炎最嚴重的症狀是紅腫、疼痛和發熱。 大多數的發炎反應是身體抵抗細菌、病毒和寄生蟲的救星。 當這些可能致命的微生物進入體內的瞬間， 發炎會啟動機體防禦系統， 清除入侵者和可能致感染的組織廢物。 如果發炎反復發生， 身體就會上癮， 最終結果就是潛伏各種疾病。
炎症是身體新陳代謝功能的組成部分， 人體需要修復受損細胞， 抵抗外來襲擊。 然而這個過程一旦失控，
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隨著年齡的增長， 免疫系統會自然衰退。 維持免疫系統的功能至關重要。 免疫系統功能不健全不僅使人過早衰老， 還會使人對環境中的致癌物、細菌、病菌、真菌、寄生蟲和許多疾病的抵抗力減弱。 免疫系統是防禦外界入侵的堡壘。 人體內有一支由白細胞組成的特殊軍隊， 包括所謂的“殺傷細胞”， 專門抵抗細菌、病毒及癌細胞等外界入侵的白細胞， 它能吞噬和摧毀細菌、病毒以及其他有害的外界物質。
如果你頻繁地患感冒和流感、胸腔感染和持續高發竇炎、念珠菌病或鵝口瘡、傷口癒合緩慢、反復細菌和病毒感染等， 這些徵兆都表示， 你需要改善生活方式，
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激素也稱荷爾蒙， 它是維持身體運作最重要的物質， 荷爾蒙不平衡就會使人早衰和生病， 補充荷爾蒙可以把身體調整到最佳狀態。
人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體中扮演著各自的角色。 例如：腦下垂體分泌著生長激素， 松果體分泌著褪黑激素， 甲狀腺分泌著甲狀腺素， 腎上腺素分泌著皮質醇及去氫表面雄性酮（DHEA）， 胰臟分泌著升糖素及胰島素， 性腺分泌著雌激素、黃體素及睾酮素， 這六大系統均會直接影響人的青春、外表、體力、智慧、記憶、睡眠、情緒、抗壓力等。 瞭解了荷爾蒙的分泌情況， 就能找到衰老的潛在原因。
體內荷爾蒙濃度高的女性比濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
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現代人壓力越大， 內分泌越容易失控。 一般而言， 壓力分為外在壓力和內在壓力兩類。 外在壓力， 是每天在緊張忙碌的日常生活中， 自身所承受的種種壓力。 內在壓力， 是人體因長期發炎、食物過敏、細菌感染及病毒感染等因素， 而導致免疫系統負荷過重的壓力。 這兩種巨大壓力都會加速人的快速老化。 過多的壓力會引發情緒上的焦慮、恐慌、憤怒、悲傷、憂鬱、恐懼， 這些情緒的偏差會導致人類免疫功能變差，腸胃黏膜保護系統喪失，血壓驟升，交感神經素分泌旺盛，心臟功能代謝不良，進而造成重大疾病。
基因突變基因決定了每個人的體質。記錄每個人的生理特質，包括各種可能要患的疾病風險，這樣的記錄稱為“基因型”。
隨著人類對基因解讀的成功，未來抗衰防老學將進入預測醫學的時代。各類抗衰老中心加大投入了基因研究，開發出了多種適合人類的基因檢測，找到了更多和老化與健康相關的基因，如肥胖基因、抽煙基因、飲酒基因、肝癌基因、骨質疏鬆症基因、半胱氨酸基因、老年癡呆症基因、高血脂基因等。讓人們更加瞭解自己的基因資訊和體質，根據自己的基因調整日常生活和起居作息。
社會與環境因素不同國家的人的壽命與經濟水準、文化素質、風俗習慣、醫療衛生、地理環境、氣候等許多因素密切相關。從某種意義上說，人類的平均壽命是現代文明的重要標誌之一。
自然環境好必然有益於身心健康，舒適、衛生、優美的居住環境，是健康、長壽的基本保障。從城鄉分佈來看，農村長壽的人多於城市，山區長壽的人高於平原，這都與自然環境有關。不過如今，農村雖然空氣好過城市，但也越來越多地面臨農藥污染、土壤污染、河川污染，城市更是空氣污染嚴重、飲水污染過度、噪音過大等，這些都致使環境過度惡化。人們每天都會吃入、吸入、聽入大量的毒素，導致早衰和各種疾病。
排毒遲緩飲水、環境、食物中，尤其是藥物中的毒素，都會給肝腸排毒和解毒造成嚴重負荷。解毒機制受損是未老先衰的最主要原因之一，避免毒素攝入是保持年輕健康的最有效手段之一。人的解毒機制受損的徵兆主要表現在：沒喝酒也會有“宿醉”感；慢性疲勞；口氣難聞；偏頭痛；器官敏感；皮膚、鼻子和耳朵發癢；皮膚易過敏，常發風疹和濕疹；咖啡因不耐性；關節疼痛僵硬；腸道綜合症；皮膚色素沉著；肝臟早衰；脾胃功能衰退；老年斑等。
減少毒素的攝入，不吃有防腐劑和複雜加工的食物，比如各種袋裝餅乾等食物；多吃蔬菜瓜果，烹調時間盡可能短些；少喝酒；每天喝六杯過濾水；盡可能避免用消炎藥和抗生素；多吃富含益生菌的食物和發酵食物；吃與益生菌有協同作用的食物，如香蕉和蘆筍；食用富含纖維質的食物，如大蒜和甜菜根；每週節食一次，每3～4個月持續排毒7天。
這些情緒的偏差會導致人類免疫功能變差，腸胃黏膜保護系統喪失，血壓驟升，交感神經素分泌旺盛，心臟功能代謝不良，進而造成重大疾病。 基因突變基因決定了每個人的體質。記錄每個人的生理特質，包括各種可能要患的疾病風險，這樣的記錄稱為“基因型”。
隨著人類對基因解讀的成功，未來抗衰防老學將進入預測醫學的時代。各類抗衰老中心加大投入了基因研究，開發出了多種適合人類的基因檢測，找到了更多和老化與健康相關的基因，如肥胖基因、抽煙基因、飲酒基因、肝癌基因、骨質疏鬆症基因、半胱氨酸基因、老年癡呆症基因、高血脂基因等。讓人們更加瞭解自己的基因資訊和體質，根據自己的基因調整日常生活和起居作息。
社會與環境因素不同國家的人的壽命與經濟水準、文化素質、風俗習慣、醫療衛生、地理環境、氣候等許多因素密切相關。從某種意義上說，人類的平均壽命是現代文明的重要標誌之一。
自然環境好必然有益於身心健康，舒適、衛生、優美的居住環境，是健康、長壽的基本保障。從城鄉分佈來看，農村長壽的人多於城市，山區長壽的人高於平原，這都與自然環境有關。不過如今，農村雖然空氣好過城市，但也越來越多地面臨農藥污染、土壤污染、河川污染，城市更是空氣污染嚴重、飲水污染過度、噪音過大等，這些都致使環境過度惡化。人們每天都會吃入、吸入、聽入大量的毒素，導致早衰和各種疾病。
排毒遲緩飲水、環境、食物中，尤其是藥物中的毒素，都會給肝腸排毒和解毒造成嚴重負荷。解毒機制受損是未老先衰的最主要原因之一，避免毒素攝入是保持年輕健康的最有效手段之一。人的解毒機制受損的徵兆主要表現在：沒喝酒也會有“宿醉”感；慢性疲勞；口氣難聞；偏頭痛；器官敏感；皮膚、鼻子和耳朵發癢；皮膚易過敏，常發風疹和濕疹；咖啡因不耐性；關節疼痛僵硬；腸道綜合症；皮膚色素沉著；肝臟早衰；脾胃功能衰退；老年斑等。
減少毒素的攝入，不吃有防腐劑和複雜加工的食物，比如各種袋裝餅乾等食物；多吃蔬菜瓜果，烹調時間盡可能短些；少喝酒；每天喝六杯過濾水；盡可能避免用消炎藥和抗生素；多吃富含益生菌的食物和發酵食物；吃與益生菌有協同作用的食物，如香蕉和蘆筍；食用富含纖維質的食物，如大蒜和甜菜根；每週節食一次，每3～4個月持續排毒7天。
