很多人都很詫異曾經網友大張旗鼓地炒著“袁姍姍滾出娛樂圈”的話題時， 搖身一變這廂“馬甲線女神”就封住了眾網友的口， 並且女神名號就此打響。 不過不得不說在全民健身的今天， 袁女神自創的袁式馬甲線練成口訣還是很受用的。
從袁姍姍的馬甲線女神名號打響， 至今已經八個月了， 不僅馬甲線清晰可見， 袁姍姍還親自編寫了“馬甲線健身口訣”， 用最簡單易記的方式， 給大家總結了馬甲線是如何煉成的， 但是也非常誠懇的告訴大家最重要的是堅持。
在全民健身潮流的影響下， 很多人開始注重形體的鍛煉和塑造，
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袁姍姍的馬甲線鍛煉法就非常符合現在大眾的需求， 不受時間空間的限制， 平板支撐和卷腹等動作， 只要你隨時有時間有可以活動的空間， 就可以開始你的健身運動了。 所以當袁姍姍公開授課傳授馬甲線的鍛煉方式和口訣後， 馬上受到了大批觀眾的追捧， 一時引發了全民卷腹熱。
雖然馬甲線是女生的專屬， 但是也有不少想鍛煉的男生加入了健身的行列， 跟著馬甲線口訣一起練起來。 不少網友在微博上和袁姍姍互動馬甲線的訓練過程， 還得到了袁老師的批閱和點贊。
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雖然袁姍姍曾經說過練出馬甲線不到一個月的時間， 但是能夠保持下來真的是件很不容易的事情。 不少網友在根據口訣鍛煉過以後都表示， 做完一套動作下來真的非常累， 如果想長期堅持就更困難， 所以特別佩服袁姍姍可以在拍戲和通告活動頻繁的情況下， 還能堅持鍛煉身體， 並且將馬甲線完美的保持住。 大家紛紛為袁姍姍的堅持點贊， 並且表示要多向袁姍姍學習， 爭取也能早日鍛煉出成果。
袁姍姍馬甲線健身口訣：
穿上馬甲很簡單， 跟著姍姍來鍛煉。
有氧運動高抬腿， 上身挺直是關鍵。
大腿抬高至水準， 四組八十是基本。
卷腹四組分開練， 提膝定腰腹收緊。
上呼下吸氣平穩， 一個半月腹平坦。
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平板支撐做標準， 肩肘垂直腰背平。
要領切忌臀下沉， 均勻呼吸無雜念。
馬甲易學不易練， 每天堅持別偷懶。
