袁詠儀產後奇異果減肥法

花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子後， 公開露面的活動明顯減少， 近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會， 身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。

“我這人可能太過於直率了， 每天一回家就會把所有的不開心講出來， 一秒鐘都憋不住。 但是說煩惱的時候， 一定要吃兩個奇異果， 不然會越說越生氣， 只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果， 心情也就舒暢了。 ”對於奇異果的另一個功效， 她認為：“長期吃還能達到減肥的效果， 我可不希望兒子長大了， 指著一個胖胖的女人說那就是我媽媽。  ”

小編點評：常吃奇異果美容又減肥

小小的奇異果， 外表雖不起眼， 但卻是低熱量、擁有14種營養素的優質水果， 尤其是維他命C及鈣的含量， 都高居水果王國的榜首， 連所含每日營養建議攝取量也勇奪冠軍， 對連吃飯都沒空的現代人而言， 是再方便不過的了。

1、每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況， 若是缺乏鈣質， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的症狀。 美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補充鈣質， 刺激肝膽分泌膽汁， 增強食物吸收能力， 並改善睡眠品質。

奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍， 是我們平常飲食中麵食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。

2、愛美女性的最佳選擇。

而愛美的現代人最在乎的維他命C， 奇異果的含量超過了柳橙的2倍， 每日營養建議攝取量高達230%， 是一日所維他命C的2.3倍。 維他命C是人體膠原的主要成分， 不但可以增強人體活化細胞、促進新陳代謝， 還是對抗壓力不可或缺的維生素。 現代有許多人選擇補充維他命C片， 輔大食品營養研究所教授陳雪娥建議， 與其食用合成的藥品， 不如多吃天然的奇異果。

3、想減肥， 非靠它不可。

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動， 也可以增加飽足感， 配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性，