被吃錯的紅棗 經期補血不可食用阿膠和紅棗

在月經期間會流失一定量的血液， 因此很多女性都會在經期補血， 補血首選阿膠和紅棗。 但是阿膠和紅棗卻不適宜於經期補血。

月經前應及時調和氣血， 不能吃太熱性的食物， 可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

經期補血為什麼不能食用阿膠補血、紅棗補血?

經期時， 陰血下泄， 陽氣偏旺， 這時不能吃陽氣偏熱的東西， 如阿膠、紅棗。

月經後要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等， 也可以吃子排、山藥、藕， 當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。 同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物， 例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

阿膠、紅棗補血效果好， 但是也要看補血時間以及人群， 這樣才能達到事半功倍的補血效果。

經期過後吃什麼補血：

當歸燉雞

材料：母雞1500克， 當歸30克， 江米酒60克， 薑10克， 大蔥10克， 鹽3克， 胡椒1克

做法：雞去毛及內臟， 洗淨， 當歸洗去浮灰。 將雞放入沙鍋內， 同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽， 蓋嚴鍋口， 先在旺火上燒開， 再用小火燉3小時， 出鍋時撒胡椒麵。

功效：補氣養血， 潤腸。 適用於氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經。

阿膠糯米粥

做法：把阿膠搗碎， 放入碗中， 上籠蒸化;將糯米淘洗乾淨， 加清水適量煮成粥。 食時以粥調和蒸化的阿膠即可。 功效：晨起或臨睡前食用。 每天1次， 連續10天。 此粥具有健脾補血， 安胎的作用。 注意， 阿膠不能與大黃通吃。

紅糖

做法：可以直接簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水來服用

功效：紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 喝著紅糖水， 你會感覺到暖氣直達丹田， 渾身氣血都活絡開了。

紅棗桂圓糖水

做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水， 等煲到棗爛桂圓綿的時候， 打一隻雞蛋進去， 繼續用小火焐熟雞蛋， 喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

功效：紅棗桂圓湯不但補氣養心， 而且紅棗健脾補血， 常吃能使臉龐豔如桃花呢。 把桂圓肉改成黑木耳也不錯， 黑木耳性平， 身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢， 不但有著桂圓的功效， 可以祛斑呢!

烏骨雞湯

做法：烏骨雞湯燉法很講究，

功效：烏骨雞湯喝了不上火， 又可以滋補。 也可以加蟲草和當歸， 當歸是補血的好東西， 至於人參呢， 紅參怕虛火旺盛， 有所衝突， 所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的， 不怕上火。 不過這些中藥不要在例假的時候燉， 不然氣血過盛反倒麻煩多多， 要在平時燉來喝才好。

紅糖紅豆粥

做法：紅豆先泡水5個小時左右(容易煮， 如果高壓鍋可以不泡水)， 紅豆先煮， 再加米一起煮。 煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。 紅豆要燉的爛爛的才好吃。 可以加些紅棗， 枸杞之類的更營養。

功效：紅糖性溫味甘， 能健脾暖胃， 還有止疼、活血、補血、散寒的效用。 紅糖和紅豆都是補血的必備食物。 在經期期間，紅糖更加能夠補充我們流失的體力和血液。紅糖紅豆粥更是經期補血的好方法。