補充“鋅”元素寶寶不苦夏

春天過了， 夏天來了， 各種果蔬都上市了， 許多媽媽盼著在這麼一個萬物升騰的季節， 好好給寶寶補一補， 但是， 您是否注意到了， 暑假裡， 寶寶仍然不愛吃飯、食欲差、經常流虛汗， 甚至愛感冒， 打不起精神來……大多數孩子在夏季出現這些症狀都是因為鋅缺乏引起的， 寶寶缺鋅將會苦夏多病。 那麼是什麼造成寶寶夏季“鋅”失衡呢？

★入不敷出的“鋅”

帳單寶寶和樹木一樣， 春夏季節生長發育較快， 特別是新生兒和嬰幼兒， 他們本身生長發育就迅速， 對鋅的需求量更大。 鋅主要來源於瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品，

夏天寶寶不喜歡吃葷腥， 導致鋅攝入減少。 但是， 夏天寶寶容易患消化道疾病， 鋅的代謝主要由腸道排出， 夏季經常腹瀉， 鋅排出增加。 這樣一來， 寶寶夏季對鋅的大需求量和吸收不良排泄過多之間形成較大落差， 造成寶寶體內鋅的入不敷出。

★汗水卷走了“鋅”

元素由於夏季溫高炎熱導致寶寶多汗， 汗中含有較多的鋅。 在大量出汗時， 往往造成鋅隨汗液的排出而丟失過多。 據測定寶寶一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克。

★餵養寶寶的“鋅”

遺憾採用人工餵養的寶寶易缺鋅。 儘管牛乳和母乳含鋅量相似， 但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳， 牛乳餵養的寶貝容易缺鋅。 此外， 即使是採用母乳餵養的寶寶， 由於初乳中含鋅量比成熟乳高，

寶寶出生後未哺初乳或母乳不足， 又沒有及時添加富鋅輔食的寶寶， 也易導致鋅攝入不足。

無“鋅”傷害鋅是人體必需的微量元素中較重要的一種活性元素， 人體的每個組織和器官裡都有鋅。 鋅參與了90多種酶的合成， 與200多種酶活性有關， 具有多種生理功能， 幾乎參與所有細胞的代謝。

兒童缺鋅會出現各種症狀， 不但身材矮小、體重不增， 而且皮膚粗糙、毛髮黃軟乾澀， 還會破壞其味覺， 出現飲食無味、厭食、異食癖等症狀。 胎兒期缺鋅， 會妨礙日後大腦的發育；嬰幼兒期缺鋅， 不僅會導致生長發育停滯， 還會降低免疫功能等生理功能。

好媽咪攻“鋅”術

★堅持母乳餵養

母乳中含鋅量較高， 因此如果有條件， 媽媽至少要用母乳餵養嬰兒3個月，

然後再逐漸改用牛乳或其它代乳品餵養。 採用人工餵養的寶寶， 應選擇含鋅量符合寶寶身體發育需要的配方奶粉， 如聖元優博嬰兒配方奶粉， 含58種營養素， 讓寶寶獲得均衡營養。 此外， 對於人工餵養的寶寶應從4個月起， 開始添加含鋅量高、容易吸收的輔食， 如蛋黃、肉糜、豬肝等。

★及時調節飲食

在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物， 尤其是斷奶後的孩子， 更要注意添加含鋅食物， 如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。

★注意觀察寶寶狀況