補充“鋅”元素寶貝不苦夏

春天過了， 夏天來了， 各種果蔬都上市了， 許多媽媽盼著在這麼一個萬物升騰的季節， 好好給寶寶補一補， 但是， 您是否注意到了， 暑假裡， 寶寶仍然不愛吃飯、食欲差、經常流虛汗， 甚至愛感冒， 打不起精神來。 大多數孩子在夏季出現這些症狀都是因為鋅缺乏引起的， 寶寶缺鋅將會苦夏多病。 那麼是什麼造成寶寶夏季“鋅”失衡呢？

一、寶寶夏季“鋅”失衡原因：

1、入不敷出的“鋅”帳單

寶寶和樹木一樣， 春夏季節生長發育較快， 特別是新生兒和嬰幼兒， 他們本身生長發育就迅速， 對鋅的需求量更大。 鋅主要來源於瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品，

夏天寶寶不喜歡吃葷腥， 導致鋅攝入減少。 但是， 夏天寶寶容易患消化道疾病， 鋅的代謝主要由腸道排出， 夏季經常腹瀉， 鋅排出增加。 這樣一來， 寶寶夏季對鋅的大需求量和吸收不良排泄過多之間形成較大落差， 造成寶寶體內鋅的入不敷出。

2、汗水卷走了“鋅”元素

由於夏季溫高炎熱導致寶寶多汗， 汗中含有較多的鋅。 在大量出汗時， 往往造成鋅隨汗液的排出而丟失過多。 據測定寶寶一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克。

3、餵養寶寶的“鋅”遺憾

採用人工餵養的寶寶易缺鋅。 儘管牛乳和母乳含鋅量相似， 但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳， 牛乳餵養的寶貝容易缺鋅。 此外， 即使是採用母乳餵養的寶寶，

由於初乳中含鋅量比成熟乳高， 寶寶出生後未哺初乳或母乳不足， 又沒有及時添加富鋅輔食的寶寶， 也易導致鋅攝入不足。

二、無“鋅”傷害

鋅是人體必需的微量元素中較重要的一種活性元素， 人體的每個組織和器官裡都有鋅。 鋅參與了90多種酶的合成， 與200多種酶活性有關， 具有多種生理功能， 幾乎參與所有細胞的代謝。

兒童缺鋅會出現各種症狀， 不但身材矮小、體重不增， 而且皮膚粗糙、毛髮黃軟乾澀， 還會破壞其味覺， 出現飲食無味、厭食、異食癖等症狀。 胎兒期缺鋅， 會妨礙日後大腦的發育；嬰幼兒期缺鋅， 不僅會導致生長發育停滯， 還會降低免疫功能等生理功能。

三、好媽咪攻“鋅”術

1、堅持母乳餵養

母乳中含鋅量較高， 因此如果有條件，

媽媽至少要用母乳餵養嬰兒3個月， 然後再逐漸改用牛乳或其它代乳品餵養。 採用人工餵養的寶寶， 應選擇含鋅量符合寶寶身體發育需要的配方奶粉， 如聖元優博嬰兒配方奶粉， 含58種營養素， 讓寶寶獲得均衡營養。 此外， 對於人工餵養的寶寶應從4個月起， 開始添加含鋅量高、容易吸收的輔食， 如蛋黃、肉糜、豬肝等。

2、及時調節飲食

在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物， 尤其是斷奶後的孩子， 更要注意添加含鋅食物， 如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。

3、注意觀察寶寶狀況