從營養學的角度， 維生素A以及維生素D都有利於孩子長高。 鈣的合成其實需要維生素的幫忙。 人體骨骼對於鈣的吸收概率更高， 那麼孩子的骨骼也會更加強壯， 孩子也更有希望能夠長高了。
為了能夠促進孩子的長高， 我們需要選擇富含維生素A以及富含維生素D 的食物。
富含維生素A 的食物
1.蔬菜。 生活中， 很多蔬菜都富含維生素。 綠色蔬菜對於寶寶的身體健康也是非常有幫助的。 為了保證寶寶身體對於維生素A的需求， 我們可以為孩子準備美味的大白菜、茄子或者是黃瓜等等。
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2.水果。 很多水果也是富含維生素A， 比如我們生活中常見的梨子、蘋果或者是香蕉等。 這些水果能夠幫助寶寶長高。 根據寶寶的口味喜好， 選擇合適的水果。 不過為了寶寶的健康， 我們一般選擇應季的水果比較好。 應季水果比較甜， 也比較不會存在農藥殘留。
3.動物類食物。 除了水果之外， 一些葷類的食物中也是含有維生素A食物。 比如一些豬肉以及雞蛋等等。 一些動物肝臟或者是乳製品中也是含有維生素A， 我們可以適當為寶寶準備美味的食物。
4.魚肝油。 魚肝油也是維生素A含量比較豐富的食物。 當寶寶比較小的時候，
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富含維生素D的食物
1.魚類。 魚肉也是含有豐富的維生素D。 不過我們還是要挑選脂肪含量比較多的魚肉。 這些魚肉對於我們的身體健康還是很有幫助的。
2.金槍魚。 金槍魚中含有豐富維生素D， 金槍魚的價格雖然比較貴一些， 但是營養豐富， 還是可以為寶寶準備的。
3.蘑菇。 香菇類型的食物一般都含有特殊的香味， 蘑菇的口感還是非常不錯， 蘑菇中含有豐富的維生素D， 適合寶寶食用， 利於寶寶的成長。 蘑菇也是比較軟的食物， 將蘑菇切碎， 熬成粥， 也是非常不錯的。
4.蛋黃。 蛋黃中也含有豐富的維生素D， 不過很多家長還是會忽略蛋黃的好處。 我們可以為寶寶準備水煮蛋。 不過蛋黃雖然好吃， 但是也不能多吃。
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5.粗糧。 為了健康飲食， 我們一般都建議人們要是適量食用粗糧。 粗糧中含有豐富的維生素D的食物， 要是想要促進鈣的吸收， 粗糧搭配牛奶或者是果汁， 都是非常不錯的。
維生素A以及維生素D都能夠幫助寶寶長高， 不過為了促進寶寶身體對於鈣的吸收， 我們還需要讓寶寶適當享受日光浴， 這樣才能夠更好的促進鈣的轉化和吸收， 讓寶寶更高更壯。 www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
