補充孕期體力--小魚拉麵

這道拉麵中的湯含有充足的鈣和蛋白質。 高湯做法：大骨1根， 用沸水氽燙洗淨後加入小銀魚幹120克、醋1大匙、清水3000毫升， 用小火熬煮約2小時， 再加入鰹魚片少許、幹海帶1片， 煮2分鐘， 熄火u， 過濾出湯汁， 分成小袋包裝， 待涼後放入冰箱冷藏或冷凍， 使用前再取出回溫， 使用方便。

日式拉麵1人份， 豬肉片（火鍋用）80克， 玉米粒（罐裝）15克， 海藻、蔥末適量

調味料：大骨小銀魚高湯500毫升， 鹽少許

做法

1、在湯鍋內將高湯煮沸， 加入少許鹽， 放入肉片涮至九分熟， 熄火， 再放入海藻和玉米粒， 備用。

2、另取深鍋煮沸清水， 放入日式拉麵煮至面心熟透後撈出，

3、最後將肉片和高湯倒入裝盛拉麵的碗內， 撒上蔥末， 即可食用。